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 Betreff des Beitrags: Frage zu Createston und Hardgainer --- Armin
BeitragVerfasst: Sa Aug 14, 2004 9:03 

Registriert: Do Feb 26, 2004 15:34
Beiträge: 37
Hallo, ich denke mal ich bin eher ein Hardgainer, mit 187 cm und 85 Kg.
Ich nehme seit ca. 8 Monaten Createston und seit 2 Monaten mische ich noch 20 gr. NA6 dazu. Ich stehe schon ca. 8 Monate auf 85 Kg davor habe ich durch Creatin(Pures Creatin von Peak) ca. 3 kg zugenommen von 82 auf 85 kg. Jetzt meine Frage. Verbrenne ich das Createston eher, bevor es wirken kann, oder warum tut sich bei mir nichts? Was kann ich als Hardgainer tun wenn ich dem verbrennen von Createston entgegenwirken möchte. Ich nehme nach dem Training 100gr Createston und an Trainingsfreien Tagen auch die 100gr. Würde mich sehr über eine Antwort freuen.
Ach ja Training und Ernährung denke ich passen bei mir schon so gut es geht. Ich achte sehr darauf.


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BeitragVerfasst: Sa Aug 14, 2004 18:49 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
das N'A 6 bringt dir zum 'Aufbau gar nichts, da du es offensichtlich genauso verbrennst wie Teile des Createstons.

Was mich nur wundert, dass du früher mit einfachenm Creatine 3 kg zugenommen hast und jetzt mit Creatine und der ganzen Aufbaumatrix im CT nicht zulegst.

Was hast du früher im Training - Ernährung - Lebensstil anders gemacht?
Da muß irgendwo der Missing Link sein, denn wenn alles wie früher wäre und du nur Creatine durch CT ersetzt, dann müsstes du wesentlich schneller zulegen.

Wenn sich an dem Lebensumfeld wirklich nichts gändert hat, dann hast du ein Plateau erreicht und das über 8 Monate zu halten ist sehr gut.
Allerdings solltest du jetzt über eine Trainings- und eventuell Ernährungsumstellung versuchen mit einem 3 Monatsschritt das nächst höhere Plateau zu erklimmen.

Armin


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BeitragVerfasst: So Aug 15, 2004 19:23 

Registriert: Do Feb 26, 2004 15:34
Beiträge: 37
Hallo, ich stelle eigentlich meinen Trainingsplan so ca. alle 6 Wochen um, so das keine Gewohnheit einkehrt.
Kann ich irgendwas zu mir nehmen, das verbrannt wird, bevor das CT verbrannt wird und damit das CT voll genutzt werden kann.
Danke Armin!!


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BeitragVerfasst: Mo Aug 16, 2004 4:54 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
Super Mass oder Mass Gain und zwar ganz wichtig etwa 30 Minuten nach CT.
Evtl. mußt du sogar tagsüber ein bis zwei Drinks zusätzlich nehmen wobei die Menge davon abhängt wie hochgradig du ein Hardgainer bist.

Armin


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BeitragVerfasst: Fr Aug 20, 2004 19:18 

Registriert: Do Feb 26, 2004 15:34
Beiträge: 37
Armin kann ich in diesem Fall Metabolol auch nehmen, oder bringt das weniger?? Dankeschön


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BeitragVerfasst: So Aug 22, 2004 5:12 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,

bringt weniger, da es langsamer resorbiert wird.

Armin


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