Aktuelle Zeit: Fr Dez 14, 2018 20:51
Liebe Community,

wie viele von Euch bereits festgestellt haben, ist der Traffic in unserem Forum durch die Entwicklung im allgemeinen Social Media Bereich stark zurückgegangen, beziehungsweise kaum noch vorhanden. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, das Forum für weitere Interaktionen zu schließen. Alle bisherigen Inhalte bleiben weiter verfügbar und einsehbar, weitere Posts oder Interaktionen sind ab sofort jedoch nicht mehr möglich.
Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team


Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 2 von 2   [ 18 Beitr√§ge ]
Gehe zu Seite Vorherige  1, 2
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: Re: DIe Wampe muss weg !!
BeitragVerfasst: Di M√§r 27, 2012 21:03 

Registriert: Mo Aug 31, 2009 18:58
Beiträge: 834
BICON hat geschrieben:
Meine Werte: 1,80m / 88kg / 23% KF

So was haltet Ihr von dem Plan ?


Wenn Du damit seit Dezember wirklich 2cm gewachsen bist, werd ich das auch so ausprobieren.

Ansonsten hat Pantani da eben ein paar ganz gute Beobachtungen niedergebracht. Ich pers√∂nlich frage mich, wie lange Du 6x die Woche Training durchziehen willst. Gut, mit 24 bin ich auch noch jeden Tag joggen gegangen ‚Äď aber allein: Es bringt nicht so viel, au√üer √úbertraining und Stagnation.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: DIe Wampe muss weg !!
BeitragVerfasst: Di M√§r 27, 2012 21:54 

Registriert: So Dez 11, 2011 19:24
Beiträge: 9
Oke ich hab jetzt das Koffein raus genommen bis auf das Speed Serum. Ja das mit dem Fett wusste ich schon das ich da noch bissl dazu packen muss hatte es aber noch nicht abgeändert.Dann komm ich auch mit den Kcal auf etwa 2050/2450. Mit dem Cardio werde ich mal mit einmal morgens beginnen und dann jenachdem nach 3-4 Wochen auf 2 Einheiten gehen mal schauen.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: DIe Wampe muss weg !!
BeitragVerfasst: Di M√§r 27, 2012 22:03 

Registriert: So Dez 11, 2011 19:24
Beiträge: 9
Ich war letztens beim Arzt Körperfett messen da kam raus das ich gar keine 1,78 bin wie ich immer meinte sondern 1,80. Ich hab vor das 2-4 Monate durch zu ziehen und danach auf Muskelaufbau zu wechseln 4er Split mit einem Cardiotag.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
Beitr√§ge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 2 von 2   [ 18 Beitr√§ge ]
Gehe zu Seite Vorherige  1, 2


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.

Suche nach:
Gehe zu: