Liebe Community,

wie viele von Euch bereits festgestellt haben, ist der Traffic in unserem Forum durch die Entwicklung im allgemeinen Social Media Bereich stark zurückgegangen, beziehungsweise kaum noch vorhanden. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, das Forum für weitere Interaktionen zu schließen. Alle bisherigen Inhalte bleiben weiter verfügbar und einsehbar, weitere Posts oder Interaktionen sind ab sofort jedoch nicht mehr möglich.
Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team

Konkrete Tipps zum Abnehmen?

Neues Thema erstellenAntwort erstellen

Seite 1 von 1   [ 3 Beiträge ]

Druckansicht Vorheriges Thema | Nächstes Thema

Autor	Nachricht
kavinski	Betreff des Beitrags: Konkrete Tipps zum Abnehmen? Verfasst: Mi Jun 01, 2016 17:41
Registriert: Sa Mär 14, 2015 23:39 Beiträge: 42	Hallo! Erfolgreich abnehmen, wie geht das? Ich weiß das Thema gab es schon oft. Doch nirgendwo habe ich konkrete Antworten gefunden. Wer von euch hat abgenommen und wie. Was genau habt ihr gemacht? Muss man wirkliche eine Diät halten? Muss man einen Ernährungs- und Trainingsplan haben oder geht es auch ohne? Ich weiß einfach nicht wie ich anfangen soll. Bitte gebt mir konkrete Tipps. Ich bin schon mal sehr Dankbar LG
Nach oben
Rupprecht	Betreff des Beitrags: Re: Konkrete Tipps zum Abnehmen? Verfasst: Mi Jun 01, 2016 20:40
Registriert: Mi Nov 12, 2014 7:49 Beiträge: 13	Streiche Süßigkeiten, Knabberzeug und Säfte für den Anfang ganz. Ich würde dir empfehlen einen Monat mindestens ganz darauf zu verzichten. Essen kannst du weiterhin alles nur kleinere Portionen, muss keine Mini Portion sein, einfach nur etwas weniger essen. Wenn du nicht sehr gesund isst, versuche mehr Gemüse, Obst und Vollkornprodukte zu essen. Dazu kannst du wenn, du Lust hast etwas Sport treiben. Etwas das dir Spaß macht. Schwimmen, laufen, Fahrrad fahren oder ähnliches. Man muss keinen strengen Plan haben finde ich. Noch einige konkrete Tipps findest du hier http://www.abnehmparadies.de/. Ist kein Essensplan oder so, einfache Tipps die jeder befolgen kann.
Nach oben
SilentBob23	Betreff des Beitrags: Re: Konkrete Tipps zum Abnehmen? Verfasst: Do Jun 02, 2016 7:17
Registriert: Fr Mär 09, 2012 16:30 Beiträge: 131	Rupprecht's Anmerkungen sind sicherlich valide. Was man aber wissen müsste ist: Ist Zustand: wie schwer bist du? wie groß? was isst und trinkst du so am Tag? was machst du für deine Fitness? Soll Zusand was ist dein Ziel? Abnehmen? Marathon laufen? Mister Universum werden? Einfach "nur" fit? Ohne Plan kommst du niemals an, denn dann hast du einfach kein Ziel auf welches du hinarbeiten könntest. Neben Säften würde ich auch den Konsum jeder Form von zuckerhaltigen Getränken einstellen und auch deinen Alkoholkonsum auf ein Minimum reduzieren _________________ Tao of Stefan
Nach oben

Beiträge der letzten Zeit anzeigen: Alle Beiträge1 Tag7 Tage2 Wochen1 Monat3 Monate6 Monate1 Jahr Sortiere nach AutorErstellungsdatumBetreff AufsteigendAbsteigend

Neues Thema erstellenAntwort erstellen

Seite 1 von 1   [ 3 Beiträge ]