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 Betreff des Beitrags: Createston : √∂fters am Tag sinnvoll bzw vertretbar?
BeitragVerfasst: Di Feb 24, 2009 19:56 

Registriert: So Jun 03, 2007 13:21
Beiträge: 47
Hallo!
im Forum hats mal einen Bodybuilder gegeben (f√§llt mir jetzt der Name nicht mehr ein) der √ľber gr√∂sste Erfolge berichtet hat wenn er Createston √∂fters pro Tag (ich glaub so mindestens 3 mal 8O hat der gesagt).
Da ich sehr hart trainiere w√ľrd mich ein solcher Versuch mal reizen.
Was ist zu der relativ hohen Menge an Creatin zu sagen die man dadurch zuf√ľhrt?
Gibts noch andere Inhaltsstoffe die ev. zu hoch dosiert w√ľrden?
wie lange w√ľrdet Ihr so einen Versuch durchziehen?
vieleicht weiss wer was dazu.
lG


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston : √∂fters am Tag sinnvoll bzw vertretbar?
BeitragVerfasst: Mi Feb 25, 2009 7:34 
Hi,

also so eine Phase machen einige meiner Coachies ab und zu, wobei diese nicht l√§nger als 4-6 Wochen l√§uft und dann wieder zu 1 x CT / Tag √ľbergeht. Die Kraftsteigerungen und Regenerationsverbesserungen sind mitunter beachtlich; vor allem bei schwereren Athleten, aber ich pers√∂nlich halte davon auf Dauer nichts, da man den t√§glichen be- und entlade - Effekt des Creatins nicht mehr hat ( sind ja bei doppelter Dosis 6 g Creatine / Tag )...

Gruß
Karsten


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston : √∂fters am Tag sinnvoll bzw vertretbar?
BeitragVerfasst: Mi Feb 25, 2009 8:11 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
Beiträge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Zudem kann sich das kein normaler mensch leisten........


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston : √∂fters am Tag sinnvoll bzw vertretbar?
BeitragVerfasst: Mi Feb 25, 2009 12:29 

Registriert: So Jun 03, 2007 13:21
Beiträge: 47
danke,
naja leisten k√∂nnt ich mirs schon, halte mich deshalb nicht f√ľr "unnormal" :lol: :lol:


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston : √∂fters am Tag sinnvoll bzw vertretbar?
BeitragVerfasst: Mi Feb 25, 2009 13:12 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,

wenn du es dir leisten kannst und wirklich hart trainierst solltest du CT mit einem abgestimmten Trainingsprogramm f√ľr maximalen Muskelaufbau √ľber 8-12 Wochen am Trainingstag 3 mal und an den trainingsfreien Tagen morgens nach dem Aufstehen nehmen.

Nach der Kur dann einfach CT wie √ľblich (dh, ein mal am Tag oder ein mal am Trainingstag) f√ľr 6 Wochen nehmen und das Training weniger intensiv gestalten (Stabilisierung der vorher aufgebauten Substanz)

Und du muss wirklich viel trinken, allermindestens 4 Liter Fl√ľssigkeit pro Tag (ich w√ľrde allein 3 Liter reines Wasser trinken und dazu noch die √ľbliche Fl√ľssigkeit aus Getr√§nken, Obst, Nahrung usw)

Training: 2 Trainingstage / ein aktiver Erholungstag mit laufen, Rad, ect und dann wieder von vorne.

Essen: Ausgewogen mit 2500 kcal pro Tag plus Anabolic- oder Whey Fusion und TST-BCAA oder Aminofusion vorm Training

Armin


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston : √∂fters am Tag sinnvoll bzw vertretbar?
BeitragVerfasst: Mi Feb 25, 2009 14:02 

Registriert: So Jun 03, 2007 13:21
Beiträge: 47
@armin
danke f√ľr die Tips, probiers mal aus und berichte dann √ľber die Ergebnisse!
:mrgreen:
lg


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston : √∂fters am Tag sinnvoll bzw vertretbar?
BeitragVerfasst: Mi Feb 25, 2009 14:48 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
Beiträge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Ich w√ľrde es auch gerne mal testen, werde ich evtl auch noch dieses jahr.

Ich kann mir vorstellen das es in sachen Kraft/ Regeneration und Härte extreme wirkung zeigt.


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston : √∂fters am Tag sinnvoll bzw vertretbar?
BeitragVerfasst: Mi Feb 25, 2009 17:24 

Registriert: So Jun 03, 2007 13:21
Beiträge: 47
@matti:
jes sir, das könnt ich mir auch vorstellen.........
hab mich aber gefragt ob ich die selbe wirkung nicht auch erreichen kann wenn ich zb. anabolic protein mit anabolic juice und ecdysone verwende?!
zumindest gäbe es dann kein creatin problem.
sicher muss man selber alles probieren, aber schön ists immer wenn man von anderen erfahrungen profitieren kann.. 8)
lg


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 Betreff des Beitrags: Re: Createston : √∂fters am Tag sinnvoll bzw vertretbar?
BeitragVerfasst: Mi Feb 25, 2009 17:27 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
Beiträge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Es ist klar das sich das CT nicht Potenziert. Aber die Leistung von CT bei einer Portion am Tag ist schon gut, ich glaube eine 2. oder 3. Portion wirkt sich dann hautpsächlich auf die Trainingsleistung und das Erscheinungsbild/härte aus.


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