Hallo!
im Forum hats mal einen Bodybuilder gegeben (fällt mir jetzt der Name nicht mehr ein) der über grösste Erfolge berichtet hat wenn er Createston öfters pro Tag (ich glaub so mindestens 3 mal hat der gesagt).
Da ich sehr hart trainiere würd mich ein solcher Versuch mal reizen.
Was ist zu der relativ hohen Menge an Creatin zu sagen die man dadurch zuführt?
Gibts noch andere Inhaltsstoffe die ev. zu hoch dosiert würden?
wie lange würdet Ihr so einen Versuch durchziehen?
vieleicht weiss wer was dazu.
lG

Hi,

also so eine Phase machen einige meiner Coachies ab und zu, wobei diese nicht länger als 4-6 Wochen läuft und dann wieder zu 1 x CT / Tag übergeht. Die Kraftsteigerungen und Regenerationsverbesserungen sind mitunter beachtlich; vor allem bei schwereren Athleten, aber ich persönlich halte davon auf Dauer nichts, da man den täglichen be- und entlade - Effekt des Creatins nicht mehr hat ( sind ja bei doppelter Dosis 6 g Creatine / Tag )...

Gruß
Karsten

Zudem kann sich das kein normaler mensch leisten........

danke,
naja leisten könnt ich mirs schon, halte mich deshalb nicht für "unnormal"

Hallo,

wenn du es dir leisten kannst und wirklich hart trainierst solltest du CT mit einem abgestimmten Trainingsprogramm für maximalen Muskelaufbau über 8-12 Wochen am Trainingstag 3 mal und an den trainingsfreien Tagen morgens nach dem Aufstehen nehmen.

Nach der Kur dann einfach CT wie üblich (dh, ein mal am Tag oder ein mal am Trainingstag) für 6 Wochen nehmen und das Training weniger intensiv gestalten (Stabilisierung der vorher aufgebauten Substanz)

Und du muss wirklich viel trinken, allermindestens 4 Liter Flüssigkeit pro Tag (ich würde allein 3 Liter reines Wasser trinken und dazu noch die übliche Flüssigkeit aus Getränken, Obst, Nahrung usw)

Training: 2 Trainingstage / ein aktiver Erholungstag mit laufen, Rad, ect und dann wieder von vorne.

Essen: Ausgewogen mit 2500 kcal pro Tag plus Anabolic- oder Whey Fusion und TST-BCAA oder Aminofusion vorm Training

Armin

@armin
danke für die Tips, probiers mal aus und berichte dann über die Ergebnisse!

lg

Ich würde es auch gerne mal testen, werde ich evtl auch noch dieses jahr.

Ich kann mir vorstellen das es in sachen Kraft/ Regeneration und Härte extreme wirkung zeigt.

@matti:
jes sir, das könnt ich mir auch vorstellen.........
hab mich aber gefragt ob ich die selbe wirkung nicht auch erreichen kann wenn ich zb. anabolic protein mit anabolic juice und ecdysone verwende?!
zumindest gäbe es dann kein creatin problem.
sicher muss man selber alles probieren, aber schön ists immer wenn man von anderen erfahrungen profitieren kann..
lg

Es ist klar das sich das CT nicht Potenziert. Aber die Leistung von CT bei einer Portion am Tag ist schon gut, ich glaube eine 2. oder 3. Portion wirkt sich dann hautpsächlich auf die Trainingsleistung und das Erscheinungsbild/härte aus.