Aktuelle Zeit: Di Dez 11, 2018 14:58
Liebe Community,

wie viele von Euch bereits festgestellt haben, ist der Traffic in unserem Forum durch die Entwicklung im allgemeinen Social Media Bereich stark zurückgegangen, beziehungsweise kaum noch vorhanden. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, das Forum für weitere Interaktionen zu schließen. Alle bisherigen Inhalte bleiben weiter verfügbar und einsehbar, weitere Posts oder Interaktionen sind ab sofort jedoch nicht mehr möglich.
Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team


Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 2 Beitr√§ge ]
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: Creatine Monohydrat
BeitragVerfasst: Sa Jan 13, 2001 21:54 

Registriert: Do Jan 11, 2001 1:01
Beiträge: 33
Hi,

habe mir Creatine Monohydrat von Hi-tec bestellt. Meine Frage:
Was sollte man nach einer Kur tun, um nicht wieder die ganze aufgebaute Muskelmasse zu verlieren?
Bzw. was sollte man während der Einnahme beachten.

Danke


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Creatine Monohydrat
BeitragVerfasst: Sa Jan 13, 2001 23:31 

Registriert: Mi Apr 19, 2000 0:01
Beiträge: 811
Wohnort: mannheim/karlsruhe
die während der kur gewonnene muskulatur verlierst du dannach nicht. was du dannach verlierst ist wasser, sonst so gut wie nichts.

um muskelverlust nach der kur vorzubeugen ist es wichtig sich auch danach weiterhin gut zu ernähren und viel wasser zu trinken.


während der kur solltest du ebenfalls sehr viel wasser trinken, mind.4 l täglich, mehr ist besser.
es macht sinn während der kur auf kraft zu trainieren, das heisst zwischen den sätzen lange pausen, ca. 5 min. da es in etwas so lange dauert bis der atp vorrat wieder ergänz ist.
so kannst du das optimale aus creatine herausholen.

ansonsten beachte einfach di einnahmeempfehlungen und nimm am besten zu jeder dosis creatine ca.50 g traubenzucker zu dir.


der kalif


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
Beitr√§ge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 2 Beitr√§ge ]


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.

Suche nach:
Gehe zu: