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3 % mehr Leistung bei jedem Training

Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute mal wieder eine Studie in den Peak Shortnews. Diese Studie stammt aus der Zeitung "Amino Acids".

Jeder der regelmäßig trainiert, versucht sich zu verbessern. Wenn sie etwas suchen was ihre Leistung verbessert, sollten sie laut der der Zeitschrift „Amino Acids“ auf Beta Alanin zurückgreifen.  Dies soll die Leistung um 3 % verbessern.  In 15 Forschungsarbeiten mit 57 Messungen in 23 Tests mit 360 Probanden und einer Gesamtmenge von 179 Gramm Beta Alanin über den gesamten Zeitraum, wurde eine Erhöhung der Leistungsfähigkeit (während des Trainings) von 3 % festgestellt.

 

 

Wie Creatin wirkt Beta Alanin erst bei der Einnahme über einen längeren Zeitraum. Am effektivsten ist die Einnahme von 3,2 – 4,5 g auf 3 Portionen pro Tag aufgeteilt.

 

Mit sportlichen Grüßen

Ihr Peak Team

Quelle: "Amino Acids" (weitere Quellenangaben stehen uns nicht zur Verfügung)

 

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