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Alexey Lesukov - Road to Arnold Classic Europe

Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, wir freuen uns neues über Peak International Wunderkind Alexey Lesukov berichten zu dürfen. Dieser bereitet sich gerade auf die Arnold Classic Europe vor. Auf welcher er natürlich als Sieger von der Bühne gehen möchte.

Alexey Lesukov - Road to Arnold Classic Europe

 

 

Alexey Lesukov fängt gerade (August) mit einer leichten Diät an. Sein Gewicht beträgt momentan 120 Kilo. Aber sehen Sie selbst.

Hier präsentieren wir Ihnen, wie ein Tag bei Alexey aussieht, bezüglich der Ernährung und der Supplements:

Morgens isst er Magerquark mit Buchweizen und Kirschen sowie 2 Eier.

2 Stunden vor dem Training trinkt er Whey2O. Direkt vor dem Training Beta Alanin + Vasodilator. Nach dem Training gibt es Createston + Whey2O + Gaba.

Um 15.30 Uhr gibt es dann jeden Tag um die selbe Zeit 250g gegrillte Hähnchenbrust mit Reis, Buchweizen und frischem Gemüse.

Dann um 18 Uhr gibt es einen Shake Whey2O und einige Kapseln Hepacare.

Um 20 Uhr gibt es dann nach Plan gegrillten Fisch und Gemüse.

Um 23 Uhr gibt es dann Meeresfrüchte mit etwas Reis und einer Grapefruit.

Um Mitternacht gibt es einen Shake Multiprotein Complex mit Gaba.

 

Weitere beliebte Produkte, die er konsumiert sind: Phospholipids, Ultra A-Z, Prostacare und Plutonium.

Die Diät wird natürlich im Laufe der Zeit verschärft, darüber werden wir dann natürlich berichten.

 

Hier wollen wir Ihnen auch mal ein paar Aspekte seines Lifestyles näher bringen:

Alexey Lesukov legt sehr viel Wert auf eine gute Schlafqualität und viel Schlaf. Er schläft nachts mindestens 8 Stunden und 2 weitere Stunden mittags.

Alexey verbringt sehr viel Zeit im Training und auf der Arbeit. Zur Regeneration geht er oft spazieren oder vergnügt sich auch gerne mal in einem Freizeitpark. Obwohl es in St.Petersburg sehr kalt ist, geht Alexey oft mit seiner Freundin in die Natur und verbringt dort gerne Zeit. Auch ein gutes Regenerationsprogramm für Alexey ist ein Kinobesuch. Wir denken, dass es wichtig ist als Leistungssportler den nötigen Ausgleich zu finden und das tut Alexey. Wer ihn kennt, weiß ja, dass er ein ausgeglichener Mensch ist.

Weitere Informationen:

Alexey`s Kraftwerte sind momentan enorm, so drückt er auf der Bank die 250 Kilo ca. 10-mal und Kniebeugen macht er mit 250 Kilo 8-mal. 2teres auch nur so gering, weil er Probleme mit dem rechten Knie hat.

 

Wie oben erwähnt wiegt Alexey momentan 120 Kilo und möchte bis zur Meisterschaft so ungefähr 12-15 Kilo abnehmen und somit ein richtig massives aber definiertes Paket auf die Bühne bringen.

Mit sportlichen Grüßen

Ihr Peak Team

 

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