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Bcaa`s beschleunigen die Regeneration nach körperlicher Belastung

Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute mal wieder eine kleine aber feine Studie zu den Bcaa`s.

 

Bcaa`s beschleunigen die Regeneration nach körperlicher Belastung

Es ist kein Geheimnis, dass Proteine helfen, nach hartem Training die Muskeln aufzubauen und das diese dadurch größer und stärker werden.  Die essentiellen Aminosäuren (EAAS) spielen eine besonders wichtige Rolle, weshalb Molke, Casein und Ei, sowie alle anderen vollständigen Proteine sich hoher Beliebtheit erfreuen.

Die verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin sind essentielle Aminosäuren und machen etwa ein Drittel der Skelettmuskulatur aus. Eine Studie, die im Journal of the International Society of Sports Nutrition veröffentlicht wurde, legt nahe, dass die BCAA-Supplementierung vor und nach dem Training die Regeneration beschleunigen kann und Muskelkater reduziert.

Die Forscher untersuchten 12 Männer in den 20igern, welche Kniebeugen ausführten. Einige bekamen vor und nach dem Training Bcaa`s während andere nur ein Placebo bekamen.

In der Bcaa Gruppe reduzierten sich die Marker für Muskelschäden und die Probanden gaben an, weniger Muskelkater zu haben bis zu 4 Tage nach dem Training.

 

Es ist ja schon lange bekannt, dass Bcaa`s zu den Top Supplements schlechthin gehören. Diese kleine Studie untermauert das einmal mehr. Peak empfiehlt übrigens bei den reinen Bcaa`s das Bcaa TST oder direkt einen All in One Booster wie Plutonium, welcher ausreichend Bcaa`s enthält.

 

Mit sportlichen Grüßen

Ihr Peak Team

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