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Berat Aliu - Peak Fighter - Update

Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute präsentieren wir Ihnen mal wieder Neuigkeiten von unserem Peak Fighter & Thaiboxer Berat Aliu. Es gibt einiges zu berichten. Erstmal gibt es noch einen Kampf, den wir nicht veröffentlicht haben, sowie einige Neuigkeiten.

 

Berat Aliu - Peak Fighter - Update

Fangen wir mit dem Kampf an. Berat kämpfte am 11. Februar 2012 auf der Biest Fight VI in Heidelberg. Für Berat persönlich war es ein wichtiger Kampf in der Vorbereitung auf die EM, sowie den WM Titelkampf in diesem Jahr. Berat startete in diesem Kampf früh durch und setzte dem Gegner von der ersten Minute stark zu. Andy Monday war definitiv hart im nehmen und musste einige harte Tritte & Schläge einstecken, sowie einen wirksamen Tritt mit dem Knie in die Leber.  Nach dem Lebertritt ging Berat sofort weitger mit Kombinationen und Low & High Kicks nach. Später schlug Berat eine rechte Gerade direkt aufs Auge, welches einen Cut hinterlies und somit gewann Berat den Kampf in der ersten Runde durch TKO.

 

(Video: bitte auf das Bild klicken)

 

Berat`s Training

Montag: Thaiboxen in Merzig => Technik, Taktik, Kondition (Pratzen)

Dienstag: Thaiboxen in Trier => Technik, Taktik, Kondition (Pratzen), Sparring, Kraft, Ausdauer

Mittwoch: Ruhetag

Donnerstag: Thaiboxen in Trier => Technik, Taktik, Kondition (Pratzen), Sparring, Kraft, Ausdauer

Freitag: Lauftraining: Intervalle 5 Runden à 3 min, manchmal auch 6 Runden oder  Waldlaufen mit Treppenlauf

Samstag: Thaiboxen in Trier => Technik, Taktik, Kondition (Pratzen), Sparring, Kraft, Ausdauer

Sonntag: Lauftraining: lange Distanz bis zu 14 km und Kraft/Ausdauer

Supplementierung:

Morgens: Whey Fusion mit Glucofast

Vor dem Training: Fighter Fuel 1

Nach dem Training: Whey Fusion mit Glucofast + Fighter Fuel 2

Zu den Mahlzeiten: Ultra A-Z, EPA/DHA/GLA, Vitamin D

Während dem Training und über den Tag: Bcaa TsT auf 1,5 Liter Wasser

 

Die Ernährung ist momentan intuitiv und nicht fest geregelt. Dies wird sich aber bald ändern. Aufgrund wichtiger Events werden wir bald alles in genauen Plänen protokollieren und diese dann auch veröffentlichen. Momentan ist die Ernährung gesund & proteinreich. Mageres Fleisch, Quark, gute Kohlenhydrate wie Dinkelnudeln & gesunde Fette durch Fisch oder Nüsse.

 

Das Jahr 2012

Folgene Termine stehen fest:

EM in der Türkei vom 15.-23. April

WM Kampf WKA am 05. Mai in Nürnberg gegen Dardan Morina

 

Folgende Termine sind im Gespräch:

Mitte Juni: WM-Kampf gegen einen Engländer in Merzig

1. September: Mix-Fight-Gala XIII in Frankfurt (Übertragung auf Eurosport)

 

Wie Sie also sehen, es wird noch einiges rund um Berat passieren in diesem Jahr und wir werden Sie natürlich immer auf dem Laufenden halten.

 

Mit sportlichen Grüßen

Matthias@Peak

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