Aminosäuren

Hier finden Sie interessante und umfangreiche Fachartikel zu dem Thema Aminosäuren sowie wissenschaftliche Studien rund um BCAAs, EAAs, Arginin und Co.!
  • 10 Tipps für den echten Masseaufbau

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,der Sommer ist vorbei und die kalten Tage haben Einzug erhalten. Für viele Bodybuilding- und Fitness-Sportler ist dies gleichbedeutend mit dem Beginn der Massephase, um die muskuläre Grundlage für den nächsten Sommer zu legen. Sollten Sie bisher daran gescheitert sein, in Massephasen echte Fortschritte zu erzielen, dann lesen Sie die folgenden 10 Tipps aufmerksam, denn diese sind der Schlüssel zu echter Masse!Tipp 1 - Kalorien, Kalorien und [...]
  • Nitric Oxide Special Teil 1: Was können NO-Supplements?

    Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, Liebe Peak-Kundinnen und Kunden,die Fitness- und Bodybuildingszene wurde vor einigen Jahren geradezu überrollt von NO-Supplements und auch heute verstecken sich in jedem Pre-Workout-Supplement der Welt noch sog. „NO-fördernde Substanzen“ wie Arginin oder Citrullin. Habt Ihr Euch bei all dem Trubel schon einmal die Frage gestellt, was NO eigentlich ist, wo überall es in Eurem Körper vorkommt und was es eigentlich macht? Falls die Antwort „nein“ lautet [...]
  • Wie viel Protein benötigen Sportler?

    Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und –Kunden, eigentlich ist es schon ein sehr interessantes Phänomen. Während in der Fitness- und Bodybuilding-Szene Protein als wichtigster Makronährstoff klar dominiert, setzen Ausdauersportler nach wie vor eher auf eine ausreichende Versorgung mit Kohlenhydraten. Protein ist hier auch von Bedeutung, allerdings eher sekundär. Von anderen Sportarten hört, liest und sieht man ehrlich gesagt wenig Spezifisches, wenn es darum geht, wie viel Protein, Kohlenhydrate [...]
  • Sushi – Ist der Hype aus Fernost tauglich für Sportler? Teil 2

    Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, liebe PEAK-Kundinnen und –Kunden,in Teil 1 meines Artikels habe ich mich mit der Geschichte, der Zubereitung und den Zutaten beschäftigt, die für die Herstellung von Sushi in Frage kommen. Hauptbestandteil eines jeden Sushis ist Reis. Als Beilagen zu Sushi werden in der Regel Wasabi, Sojasoße und Ingwer gereicht. Drei Lebensmittel mit einer niedrigen Kaloriendichte, denen allen im Laufe der Herstellung Salz zugeführt wird.Lassen Sie uns heute [...]
  • Coenzym Q10 – Das Power-Enzym – Teil 1

    Liebe Leserinnen und Leser,wenn es um Supplements zur Leistungssteigerung geht, denkt ein Großteil von Ihnen sicher an Substanzen wie Creatin, Arginin, an Stimulanzien oder vielleicht sogar an Testosteron.Sicher die Wenigsten haben sich diesbezüglich schon einmal mit dem Thema Enzyme befasst. Wem Enzyme etwas sagen, kennt diese meist im Rahmen der Verdauung. Dass es aber gerade Enzyme sind, die erheblichen Einfluss auf unseren kompletten Stoffwechsel nehmen, weiß so gut wie niemand.Mit [...]
  • Theanin – Aktive Substanz in Tee – Teil 2

    Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, im ersten Teil meiner Ausführungen zu Theanin habe ich Ihnen diese weniger bekannte Substanz vorgestellt und Ihnen gezeigt, wo Theanin in der Natur vorkommt. Außerdem konnte ich Ihnen einen ersten Einblick in die Wirkungen von Theanin geben, die in Studien an Versuchstieren nachgewiesen werden konnte. Theanin – Aktive Substanz in Tee – Teil 1 Heute soll es um die [...]
  • Theanin – Aktive Substanz in Tee – Teil 1

    Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden,Theanin wird vielen von Ihnen sicher kein Begriff sein. Dennoch bietet PEAK genau diese Substanz standardisiert und in Kapseln verpackt seit Neuestem in seinem Sortiment an.Dafür gibt es natürlich gute Gründe…..Theanin scheint einige sowohl für Sportler als auch für Nicht-Sportler sehr interessante Eigenschaften zu besitzen, deren man sich durch die Aufnahme dieses Supplements bedienen kann und wird darum Gegenstand der folgenden zwei BLOGs [...]
  • Was sind die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel unter Spitzensportlern?

    Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, Fragen bezüglich der beliebtesten Nahrungsergänzungen wurde schon oft im Blog angesprochen. Heute im Blog können sie auch mal die Meinung von Charles Poliquin zu den beliebtesten Nahrungsergänzungen lesen.   Was sind die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel unter Spitzensportlern? Vitamin C, Mineralien, Post-Workout-Shakes und Mahlzeitersatzmittel sind die geläufigsten. Ich spreche hier von Kraftsportlern. Wer Ausdauersport betreibt, ergänzt seine Ernährung in der Regel mit Kohlenhydratpulver. Sport ist nicht gleich [...]
  • CBL Teil 3 - Der Traum vom fettfreien Muskelaufbau?

    Liebe BLOG-Leserinnen und –Leser, liebe PEAK-Kundinnen und Kunden, die Teile 1+2 waren bereits sehr ausschlussreich. Wenngleich ich einige Kritikpunkte einzubringen hatte, gibt es dennoch auch interessante Ansätze in Verbindung mit CBL (Carb-Backloading) In heutigen dritten und letzten Teil soll es nun um das sog. Backloading gehen, also den Teil des Konzepts, der viele von Ihnen erst einmal sehr abstrakt erscheinen wird, da hier die Aufnahme von Kohlenhydraten gezielt auf den [...]
  • CBL 2 - Der Traum vom fettfreien Muskelaufbau?

    Liebe BLOG-Leserinnen und –Leser, liebe PEAK-Kundinnen und Kunden, in Teil 1 haben wir von Carb-Backloading (CBL) erst einmal erfahren, wer von seiner Anwendung überhaupt profitieren kann.  Das Ergebnis der Betrachtung fällt leider relativ dünn aus, die Zielgruppe ist eher klein.Wir wissen zudem bereits, wie das CBL-Konzept im Groben aussehen soll und das gerade die Aktivierung von GLUT-4-Transportern einen Stützpfeiler des Systems darstellt.Heute möchte ich mit Ihnen besprechen wie ein typischer [...]

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