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Rezepte

Hier finden Sie unkomplizierte sowie kreative Fitnessrezepte, mit denen Sie Speisen zubereiten können, die für Diäten und den Fitness-Lifestyle geeignet sind!
  • Saftiger Auflauf ala Mexiko

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,die letzten Sonnenstrahlen haben uns in den vergangenen Tagen noch einige schöne Sonnenstunden bereitet. Aber es ist nicht zu leugnen, dass die Temperaturen schlagartig nach unten gegangen sind.Da wäre jetzt ein herzhaftes, aber trotzdem noch athletengerechtes Essen genau die richtige Wahl, um sich von innen aufwärmen zu lassen. Dieses Gericht kann mit seinem hohen Proteinanteil und dem geringen Fett- und Kohlenhydratanteil so richtig punkten und ist somit [...]
  • Proteinreicher Zitrusbaiser mit Erdbeeren und Minze

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,bei Baiser handelt es sich um ein Schaumgebäck aus gezuckertem Eischnee. Natürlich ist eine solche Leckerei für den figurbewussten Fitnesssportler gänzlich ungeeignet.Und der Verzicht auf solche Köstlichkeiten schlägt mit der Zeit aufs Gemüt. Muss man doch den Freunden und Bekannten bei den Feierlichkeiten zusehen, wie diese Kuchen und andere Leckereien einfach so verzehren.Deshalb haben wir für Euch ein wirklich leckeres Fitnessrezept, welches nicht nur eine gute Alternative [...]
  • Proteinreicher Mohnkuchen

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,schon als kleines Kind freute man sich darüber, wenn die Mutter einen Kuchen zauberte und man diesen sonntags gemeinsam mit der Familie genussvoll verzehrte.Einige Jahre später als disziplinierter Athlet muss man sich diesen leckeren Gaumenschmaus gerade in der Vorbereitung auf einen Wettkampf leider verkneifen. So verlockend er auch ist, aber diese Leckerei strotzt nur so vor Fett und Zucker.Deshalb freut es uns, Euch heute ein wirklich leckeres [...]
  • Proteinreiches Kürbiskernbrot

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,gerade im Sommer schlendert man gerne durch die Fußgängerzone und muss als disziplinierter Athlet leider immer am Bäcker vorbeigehen, dabei duften diese Backwaren doch allzu verführerisch.Aber leider sind die meisten Leckereien auch wahre Kohlenhydratbomben.Deshalb freut es uns, Euch heute ein wirklich leckeres Fitnessrezept vorzustellen, das lecker schmeckt und eine wahre Proteinbombe darstellt.Außerdem enthält dieses Fitnessrezept Kürbiskerne, die eine wahre Nährstoffbombe der Natur darstellen. Enthalten sie doch wertvolle [...]
  • Leckere Hähnchenspieße mit Mozzarella

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,nach den letzten verregneten Tagen hat uns der Sommer wieder. Jetzt kann der Grill endlich wieder zum Einsatz kommen.Allerdings überlegt man sich als disziplinierter Athlet ganz genau, was auf den Rost kommt.Deshalb freut es uns, Euch heute ein wirklich leckeres Fitnessrezept vorzustellen, das für die Grillsaison geradezu ideal ist und dazu noch gutes Protein enthält.   Leckere Hähnchenspieße mit Mozzarella - Die ZutatenDie hier aufgelistete Menge reicht für ca [...]
  • Proteinreiche Gemüseröllchen für den Sommer

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,gerade an heißen Sommertagen, wo die Sonne so richtig runter brennt, ist man froh, wenn man Speisen zu sich nehmen kann, die schnell zubereitet sind und nicht so schwer im Magen liegen.Aber neben der kurzen Zubereitungszeit, sollte dieses sommerliche Essen auch gute Nährwerte besitzen.Deshalb freut es uns, Euch heute ein wirklich leckeres Fitnessrezept vorzustellen, was einfach und schnell zubereitet ist. Diese Gemüseröllchen lassen sich auch wunderbar als [...]
  • Sommerlich pikanter Joghurt-Dip

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,jetzt ist der Sommer endlich so, wie er sein sollte: Strahlender Sonnenschein und warme Temperaturen.Diese Zeit ist für Athleten geradezu ideal, kann man doch vieles auf dem Grill anbraten, was proteinreich und dazu noch lecker ist. Aber die normalen Soßen und Dips für die leckeren Steaks und das Gemüse enthalten oft Unmengen an Zucker sowie weitere künstliche Stoffe.Deshalb freut es uns, Euch heute ein wirklich leckeres Fitnessrezept [...]
  • Leckere low carb Nuss-Nougat-Creme

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das predigten uns schon unsere Eltern und Großeltern. Da gibt es leckere Brotaufstriche wie Erdbeermarmelade und die allseits beliebte Nuss-Nugat-Creme.Aber als disziplinierter Athlet muss man sich diese leckeren Cremes und Marmeladen verkneifen, da diese nur so vor Fett, Zucker und Kalorien strotzen.Deshalb freut es uns, Euch heute ein wirklich leckeres Fitnessrezept vorzustellen, das nicht nur den Gaumen verwöhnt, sondern [...]
  • Leckere low carb Kohlrabi-Pommes frites

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,jeder ambitionierte Fitness- und Kraftsportathlet ist danach bestrebt, seinem Körper nur gesundes Essen zuzuführen. Aber wie jeder Athlet weiß, ist das nicht immer das Leckerste. Trockenes Hühnchen oder Pute mit Salat werden irgendwann auch langweilig.Da wären so leckere Pommes frites doch eine willkommene Abwechslung. Aber leider enthalten gewöhnliche Pommes riesige Mengen an Fett und Kalorien. Deshalb haben wir für Euch heute ein wirklich leckeres Fitnessrezept, das Ihr [...]
  • Proteinreiche Blaubeeren-Buttermilch Ice cream mit Whey Protein und Protein 85

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,wer kennt das nicht, wenn der Geschmack einer eiskalten und leckeren Köstlichkeit auf unsere Geschmacksknospen trifft. Genau, ein Eis von der Eisdiele ist im Sommer genau das Richtige, um sich damit selbst zu verwöhnen.Der Knackpunkt ist aber, dass man sich das als disziplinierter Athlet nicht erlauben kann, denn ein normales Eis strotzt nur so vor Fett, Zucker und Kalorien.Deshalb freut es uns, Euch heute ein wirklich leckeres [...]

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