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Nikky Zmuda

Aktuelle Informationen über Bikini Athletin Nikky Zmuda: Training, Ernährung und Wettkämpfe! Jetzt mehr über die Vize Miss FIBO Power Beauty erfahren!
  • PEAK auf der FIBO Power 2016

    Liebe Blogleserinnen, liebe Blogleser,selbstverständlich wird PEAK auch im Jahr 2016 wieder mit einem großen Stand auf der FIBO Power in Köln vertreten sein. Vom 7.-10. April 2016 verwandeln sich die Messehallen der Köln Messe zu Europas größtem Treffpunkt der Bodybuilding-, Kraft- und Kampfsportszene und es werden Besucherströme aus der ganzen Welt erwartet. Wie auch in den Jahren zuvor findest Du den PEAK-Stand in Halle 10.2 am Standplatz F60.In diesem Jahr [...]
  • Peak International Bikini Athletin Nikky beantwortet wieder brandheiße Fragen

    von Peak International Bikini Athletin NikkyHallo meine lieben Fitnessfreunde,wie ich Euch bereits im letzten Blog berichtet habe, bereite ich mich derzeit für das kommende Jahr 2016 vor. Nun sind die ersten Wochen des letzten Checkups von meinem Coach Holger Gugg vergangen. Mein Coach war zufrieden, ich habe meinen Ernährungsplan beibehalten und dafür einen neuen Trainingsplan bekommen.Ich bin momentan auch sehr zufrieden und freue mich jedoch auch schon auf meine Diät [...]
  • Peak International Bikini Athletin Nikky beantwortet Ihre Fragen

    von Peak International Bikini Athletin NikkyLiebe Blogleserinnen und Blogleser,ich befinde mich derzeit in der Off-Season, in der ich den Muskelaufbau vorantreibe, um die Grundlage für die Saison 2016 zu legen. Bis jetzt konnte ich schon 6kg zulegen, was sehr gut für mich ist.Aktuell gibt es ansonsten nur wenig Neuigkeiten von mir, daher möchte ich in diesem Blog die Gelegenheit nutzen, die Fragen zu beantworten, die ich sehr häufig gestellt bekomme.Wie [...]
  • Saisonfazit von Peak International Bikini Newcomer Athletin Nikky

    von Bikini Newcomerin NikkyHallo meine lieben Sportsfreunde,nach meiner ersten Wettkampfsaison bin ich nun wieder vollgefuttert und fit auf den Beinen. Ich kann es erst jetzt richtig realisieren, was ich in meiner Debüt-Saison alles geschafft habe.Nach meinem 2. Platz auf der Miss FIBO Power Beauty Wahl 2015 stand für mich mit der NRW-Meisterschaft des DBFV e.V. mein erster Wettkampf auf der Bikinibühne an, denn bei der Miss FIBO Power Beauty Wahl [...]
  • PEAK auf der Miss FIBO Power Beauty Wahl 2015 - Nikky sichert sich Vize-Titel

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,die FIBO 2015 ist Vergangenheit und hinter dem gesamten PEAK-Team liegen ereignisreiche Messetage. Die Wahl zur Miss FIBO Power Beauty, die am Samstag, dem 11.04.2015, auf der großen FIBO-Showbühne ausgetragen wurde, zählte zweifelsfrei zu einem der Messehighlights.Mit Nicole Zmuda alias "Nikky" (Team Peak International) und Katrin Rose (Team PEAK) stellten sich gleich zwei Athletinnen aus unseren Reihen den Augen der Jury.Während die wettkampferfahrene Katrin Rose in der [...]
  • Peak International Newcomerin Nikky - Erfahrungen und Gedanken zur Wettkampfdiät

    von Peak international Newcomerin Nikky        Hallo liebe Peak-International-Freunde, Der erste Monat meiner Diät ist um. Ich muss sagen, es fällt mir überhaupt nicht schwer, auf Süßigkeiten und dergleichen zu verzichten, wie ich gedacht habe! Die Form verändert sich, man wird schlapper und hat weniger Kraft.Der Gang auf die Bodybuilding-Bühne ist eine der aufregendsten Erfahrungen, die man machen kann. Die Vergleiche mit anderen Athletinnen können toll wirken, oder zu neuen Höchstleistungen anspornen [...]
  • Bikini Athletin Nikky - Die Wettkampfdiät hat begonnen

    von Peak International Newcomerin NikkyHallo liebe Blogleserinnen und Blogleser,seit Anfang Januar befinde ich mich in meiner ersten Wettkampfdiät und ich bin schon jetzt gespannt, wie meine Endform aussehen wird.Da dies meine erste Wettkampfsaison sein wird, bin ich schon etwas aufgeregt, aber ich freue mich auch sehr darauf, auf der Bühne zu stehen. Mein Traum war es schon immer, auf einer Bodybuilding Meisterschaft in der Fitness Bikini Klasse mitzumachen. Ich liebe [...]
  • Peak International Bikini Newcomerin Nikky - Die aktuelle Vorbereitung auf das Wettkampfdebüt

    von Bikini Newcomerin NikkyHallo Ihr Lieben,bevor ich auf die aktuelle Vorbereitung für mein Wettkampfdebüt im nächsten Frühjahr eingehe, möchte ich noch eine Frage klären, die mir in letzter Zeit sehr oft gestellt wurde. Auf meiner Facebookseite habe ich Euch vor Kurzem ein Bild von meinem derzeitigen Frühstück gezeigt. Viele von Euch wollten daraufhin wissen, woraus dieses bestand. Nun möchte ich Euch nicht länger auf die Folter spannen.Morgens bereite ich mir [...]
  • Aktuelles von Peak International Bikini Newcomerin Nikky

    von Peak International Bikini Newcomerin NikkyHallo meine Lieben,die Zeit vergeht wie im Flug und nun steht der Herbst bereits vor der Tür. Wie manche von Euch von meiner Fanseite wissen, bin ich im Sommer eine Woche nach Griechenland geflogen! Rückblickend kann ich sagen, dass es ein wahrlich traumhafter und unglaublich schöner Urlaub war. Es war der schönste Urlaub, den ich jemals erleben durfte.Da ich als Athletin sehr auf meine Ernährung [...]
  • Peak International Athletin Nikky – Die 3 häufigsten Fragen

    von Peak International Bikini Newcomerin NikkyHallo meine Lieben,Es hat sich tatsächlich Einiges in 4 Wochen getan.Ich habe seit dem Beginn der Diät 3 kg saubere Muskelmasse zugelegt.Ich bin schon recht zufrieden mit mir. Ich werde weiterhin Vollgas geben, um noch mehr aus mir raus zu holen, solange ich noch im Aufbau bin!Da in diesem Monat nicht viel erlebt habe, beantworte ich Euch, eure Fragen, die Ihr mir am häufigsten gestellt [...]

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