Fitness

Hier finden Sie alles rund um das umfangreiche Thema Fitness: Trainingspläne, Trainings- und Ernährungstipps, Studien und Erfahrungsberichte von Athleten.

ISSN 2018 – Das Neueste zu Ernährung und Training aus der Wissenschaft – Teil 4

Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und Kunden,zum 15. Mal fand vom 07. bis 09. Juni 2018 die “International Society of Sports Nutrition Conference and Expo “ statt. Wie bereits in 2017 habe ich mir auch jetzt wieder die Mühe gemacht die Highlights des Studienprotokolls zu übersetzen und zusammen zu fassen. Wer sich für neueste wissenschaftliche Erkenntnisse der Sporternährung interessiert sollte diese Beitragsreihe nicht verpassen! Die ersten Studien habe ich bereits [...]

Dieser Beitrag wurde unter Bodybuilding, Aminosäuren, Sportnahrung, Ausdauer, Sportarten, Ernährung, Studien / Know-how, Menschlicher Körper, Muskulatur, Stoffwechsel, Organe, Hormone, Fitness, Inhalts- & Wirkstoffe, Creatin abgelegt und mit Fitness, Fit, Muskelaufbau, Vital, Supplements, Protein, Performance, Regeneration, Arginin, Vitalität, Creatin, Aminosäuren, Koffein, Ashwagandha, PreWorkoutBooster, BetaAlanin, VitaminB, BFRTraining verschlagwortet am 20/03/2019 von Holger Gugg.
REACH YOUR PEAK – Starte DEINE Challenge mit UNS!

Liebe Anhängerinnen und Anhänger von Peak Performance Products,2019 wird ein Jahr der Innovationen! Für unsere Anhängerschaft halten wir einige neue Formate bereit und natürlich wird es auch wieder etliche neue Produkte sowie Upgrades bestehender Angebote aus unserem Sortiment geben.NEUES JAHR - NEUE MOTIVATIONUnter diesem Zeichen startet am 28.01.19 unsere kostenlose Aktion REACH YOUR PEAK, mit der wir allen unter die Arme greifen wollen die in 2019 ihre persönliche Bestform erreichen [...]

Dieser Beitrag wurde unter Der PEAK Sportnahrung Blog, Training, Ernährung, Supplements, Fitness, Diäten abgelegt und mit Protein, Körperfett, Programm, Abnehmen, PEAK, Fett, Shredded, Eiweiß, Kohlenhydrate, Carbs, Chellange, 2019, ReachYourPeak, Trainingspläne, Ernährungspläne, kostenlos, Clips, . YouTube, Bestform, Körpefettreduktion, Makronährstoffe, Mikronährstoffe, Gewichtsverlust verschlagwortet am 28/01/2019 von Holger Gugg.
ISSN 2018 – Das Neueste zu Ernährung und Training aus der Wissenschaft – Teil 3

Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und Kunden, Liebe Freunde der Sporternährung,zum 15. Mal fand vom 07. bis 09. Juni 2018 die “International Society of Sports Nutrition Conference and Expo “ statt. Wie bereits in 2017 habe ich mir auch dieses Jahr wieder die Mühe gemacht die Highlights des Studienprotokolls zu übersetzen und zusammen zu fassen. Wer sich für neueste wissenschaftliche Erkenntnisse interessiert sollte diese Beitragsreihe nicht verpassen! Die ersten [...]

Dieser Beitrag wurde unter Der PEAK Sportnahrung Blog, Proteine / Eiweiß, Bodybuilding, Aminosäuren, Kohlenhydrate, Sportnahrung, Ausdauer, Ernährung, Supplements, Studien / Know-how, Menschlicher Körper, Muskulatur, Stoffwechsel, Hormone, Fitness, Inhalts- & Wirkstoffe, Diäten, Creatin abgelegt und mit FatBurner, Blutzucker, Fettsäuren, Fasten, Aminosäuren, Koffein, Refeed, Fasting, IntermittendFasting, HIIT, Intensity, Cardio, SteadyState, Cardiotraining, aGPC, Supplement, Theacrine, AminoAcids, Geschlecht, Mann, Frau, Amylopektin, Chrom, Velositol verschlagwortet am 02/01/2019 von Holger Gugg.
ISSN 2018 – Das Neueste zu Ernährung und Training aus der Wissenschaft – Teil 2

Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und Kunden,zum 15. Mal fand vom 07. bis 09. Juni 2018 die “International Society of Sports Nutrition Conference and Expo “ statt. Wie bereits in 2017 habe ich mir auch dieses Jahr wieder die Mühe gemacht die Highlights des Studienprotokolls zu übersetzen und zusammen zu fassen. Wer sich für neueste wissenschaftliche Erkenntnisse interessiert sollte diese Beitragsreihe nicht verpassen! Die ersten 10 Studien habe ich [...]

Dieser Beitrag wurde unter Der PEAK Sportnahrung Blog, Proteine / Eiweiß, Bodybuilding, Aminosäuren, Kohlenhydrate, Sportnahrung, Ernährung, Supplements, Studien / Know-how, Produktneuheiten, Menschlicher Körper, Muskulatur, Stoffwechsel, Hormone, Fitness, Diäten, Fettsäuren abgelegt und mit Muskelaufbau, Supplements, Protein, Diet, Diät, Performance, Gains, Whey, Muskelmasse, HolgerGugg, Beef, ISSN, HBN. BetaAlanin, Supps, VitaminD, Koffein verschlagwortet am 21/12/2018 von Holger Gugg.
ISSN 2018 – Das Neueste zu Ernährung und Training aus der Wissenschaft – Teil 1

Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und Kunden,zum 15. Mal fand vom 07. bis 09. Juni 2018 die “International Society of Sports Nutrition Conference and Expo “ statt. Wie bereits in 2017 habe ich mir auch dieses Jahr wieder die Mühe gemacht die Highlights des Studienprotokolls zu übersetzen und zusammen zu fassen. Wer sich für neueste wissenschaftliche Erkenntnisse interessiert sollte diese Beitragsreihe nicht verpassen! Heute gibt es die ersten 10 [...]

Dieser Beitrag wurde unter Der PEAK Sportnahrung Blog, Proteine / Eiweiß, Bodybuilding, Aminosäuren, Kohlenhydrate, Sportnahrung, Ausdauer, Ernährung, Supplements, Studien / Know-how, Muskulatur, Stoffwechsel, Hormone, Fitness, Diäten abgelegt und mit Science, Protein, Testosteron, Diet, Diät, Performance, Sporternährung, HBN, Genetik, Probiotika, HighProtein, Fettsäuren, Nutrition, ISSN, Wissenschaft, Ernährung, Vegan, Veganismus, Vegetariier, Vegetarismus, Fenugreek, Gene, Erdnussbutter, Beetroot, Nitrat verschlagwortet am 19/12/2018 von Holger Gugg.
Low-Carb – Freund oder Feind von Krafttraining und Muskelaufbau? – Teil 2

Liebe Leserinnen und Leser, Liebe Peak-Kundinnen und Kunden,in Teil 1 habe ich mich mit der Historie der Forschung zum Einsatz von Kohlenhydrate für sportliche Leistungserbringung befasst. Sie findet sich im Ausdauersport und weniger im Kraftsport oder Bodybuilding. Weiter konnten wir bereits definieren wie der Kohlenhydratstoffwechsel funktioniert und wann Kohlenhydrate als dominantes Energiesubstrat zum Einsatz kommen. Dem Bedarf an Kohlenhydraten steht eine nur begrenzte Menge an Speicherplatz im menschlichen Körper zur Verfügung. Ein großer Anteil [...]

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Rubrik 210 -Body Coach Holger Gugg antwortet auf Eure Fragen

In der 210. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit der Frage der "wichtigsten" Mahlzeit des Tages. Des Weiteren befasst er sich mit dem angekratzten Image des einstmaligen Gesundheitswunders Kokosfett. Wie gesund ist es wirklich?Wöchentlich beantwortet Holger Gugg, Body Coach und Autor des Ernährungskonzeptes Human Based Nutrition (HBN), die Fragen der PEAK-Community. Wenn auch Dir eine Frage zu den Themen Training, Ernährung und Supplementierung [...]

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Rubrik 209 -Body Coach Holger Gugg antwortet auf Eure Fragen

In der 209. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit dem Thema Fast Food in Verbindung mit Sportlernahrung. Neben der Frage inwieweit nächtliche Kohlenhydrataufnahme das Aufkommen an Wachstumshormon beeinflusst geht es um die richtige Ausführung von Warm-Up und Cool-Down beim Training sowie um das Potenzial exogener Ketone als Nahrungsergänzung. Letztlich erfahrt ihr was Holger zum Thema Rauchen in Verbindung mit Sport zu sagen hat [...]

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Rubrik 207 -Body Coach Holger Gugg antwortet auf Eure Fragen

In der 207. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit angemessenen Maßnahmen bei einem Tennisarm. Neben seinen Tipps zum Training mit bestehender Skoliose geht es um Maßnahmen die es ermöglichen können ein besseres Muskelgefühl auszubilden.Wöchentlich beantwortet Holger Gugg, Body Coach und Autor des Ernährungskonzeptes Human Based Nutrition (HBN), die Fragen der PEAK-Community. Wenn auch Dir eine Frage zu den Themen Training, Ernährung und Supplementierung einfällt, auf die Du bisher [...]

Dieser Beitrag wurde unter Bodybuilding, Training, Rubrik Frag den Body Coach, Menschlicher Körper, Muskulatur, Fitness abgelegt und mit Muskelaufbau, Workout, Gesundheit, HBN, BodyCoaches, PEAK, HolgerGugg, Muskulatur, Trainig, Kochen, Wirbel, Wirbelsäule, Skoliose, Muskelgrefühl.Koordination, Tennisarm, Tennisellbogen, Schmerzen, Cortison verschlagwortet am 30/07/2018 von Holger Gugg.
Rubrik 205 -Body Coach Holger Gugg antwortet auf Eure Fragen

In der 205. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit dem besten Trainingaufbau für Muskelaufbau sowei der gezielten Anwendung von HBN EAA CODE. Neben der Frage wie man sich bei starkem Muskelkater verhalten sollte und der besten Strategie für schnelle Regeneration geht es um nützliche Nahrungsergänzungen für Körperfettabbau und abschliessend die Frage welche Anpassung sich im Rahmen hyperkalorischer Ernährung ergeben auf die man im [...]

Dieser Beitrag wurde unter Der PEAK Sportnahrung Blog, Bodybuilding, Training, Rubrik Frag den Body Coach, Ernährung, Supplements, Muskulatur, Stoffwechsel, Hormone, Fitness, Inhalts- & Wirkstoffe abgelegt und mit Fitness, Fit, Muskelaufbau, Training, Workout, Protein, EAA, Diet, Diät, HBN, Regeneration, HBNEAACODE, Abnehmen, Grundumsatz, Ruheumsatz, BodyCoaches, HolgerGugg, Beine, Kraft, Maximalkraft, Split, Ganzkörper, Squats, Intensität, Hypertrophie, Muskelkater, DOMS, Energieumsatz, Kalorien, Aufbauphase, Offseason, Arbeitsumsatz, NEAT, Shredded, Massephase verschlagwortet am 20/07/2018 von Holger Gugg.

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