Fitness

Liebe Leserinnen und Leser, Liebe Peak-Kundinnen und Kunden,in Teil 1 habe ich mich mit der Historie der Forschung zum Einsatz von Kohlenhydrate für sportliche Leistungserbringung befasst. Sie findet sich im Ausdauersport und weniger im Kraftsport oder Bodybuilding. Weiter konnten wir bereits definieren wie der Kohlenhydratstoffwechsel funktioniert und wann Kohlenhydrate als dominantes Energiesubstrat zum Einsatz kommen. Dem Bedarf an Kohlenhydraten steht eine nur begrenzte Menge an Speicherplatz im menschlichen Körper zur Verfügung. Ein großer Anteil [...]

In der 210. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit der Frage der "wichtigsten" Mahlzeit des Tages. Des Weiteren befasst er sich mit dem angekratzten Image des einstmaligen Gesundheitswunders Kokosfett. Wie gesund ist es wirklich?Wöchentlich beantwortet Holger Gugg, Body Coach und Autor des Ernährungskonzeptes Human Based Nutrition (HBN), die Fragen der PEAK-Community. Wenn auch Dir eine Frage zu den Themen Training, Ernährung und Supplementierung [...]

In der 209. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit dem Thema Fast Food in Verbindung mit Sportlernahrung. Neben der Frage inwieweit nächtliche Kohlenhydrataufnahme das Aufkommen an Wachstumshormon beeinflusst geht es um die richtige Ausführung von Warm-Up und Cool-Down beim Training sowie um das Potenzial exogener Ketone als Nahrungsergänzung. Letztlich erfahrt ihr was Holger zum Thema Rauchen in Verbindung mit Sport zu sagen hat [...]

In der 207. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit angemessenen Maßnahmen bei einem Tennisarm. Neben seinen Tipps zum Training mit bestehender Skoliose geht es um Maßnahmen die es ermöglichen können ein besseres Muskelgefühl auszubilden.Wöchentlich beantwortet Holger Gugg, Body Coach und Autor des Ernährungskonzeptes Human Based Nutrition (HBN), die Fragen der PEAK-Community. Wenn auch Dir eine Frage zu den Themen Training, Ernährung und Supplementierung einfällt, auf die Du bisher [...]

In der 205. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit dem besten Trainingaufbau für Muskelaufbau sowei der gezielten Anwendung von HBN EAA CODE. Neben der Frage wie man sich bei starkem Muskelkater verhalten sollte und der besten Strategie für schnelle Regeneration geht es um nützliche Nahrungsergänzungen für Körperfettabbau und abschliessend die Frage welche Anpassung sich im Rahmen hyperkalorischer Ernährung ergeben auf die man im [...]

In der 204. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit einem vermeintlich neuen Super-Abnehmhelfer genannt "Herzolex" und gibt zudem hilfreiche Tipps wie man bei anhaltendr oder wiederkehrender Verstopfung vorgehen sollte.Wöchentlich beantwortet Holger Gugg, Body Coach und Autor des Ernährungskonzeptes Human Based Nutrition (HBN), die Fragen der PEAK-Community. Wenn auch Dir eine Frage zu den Themen Training, Ernährung und Supplementierung einfällt, auf die Du bisher [...]

In der 203. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit der Frage wie man zu mehr Muskelhärte kommt. Neben der Unterscheidung zwischen Xylit und Erythrit als Zuckerersatzstoffe geht es zudem um Maßnahmen die man treffen kann um den Abbau von Körperfett gezielt voran zu treiben.Wöchentlich beantwortet Holger Gugg, Body Coach und Autor des Ernährungskonzeptes Human Based Nutrition (HBN), die Fragen der PEAK-Community. Wenn auch [...]

In der 202. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit der Frage der optimalen Satzpause für maximalen Muskelaufbau. In Frage 2 geht es weiter um das Potenzial von Hip Thrusts für ein knackiges Hinterteil.Wöchentlich beantwortet Holger Gugg, Body Coach und Autor des Ernährungskonzeptes Human Based Nutrition (HBN), die Fragen der PEAK-Community. Wenn auch Dir eine Frage zu den Themen Training, Ernährung und Supplementierung einfällt, auf die [...]

In der 201. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit dem Übergang von einer Aufbauphase in eine Reduktionsdiät. Wie man am besten Diät-Plateaus überwindet kommt ebenso zur Sprache wie die Frage nach Effekten einer akuten Verabreichung der Pille vor Trainingseinheiten.Wöchentlich beantwortet Holger Gugg, Body Coach und Autor des Ernährungskonzeptes Human Based Nutrition (HBN), die Fragen der PEAK-Community. Wenn auch Dir eine Frage zu den [...]

In der Jubiläums-Auflage Nummer 200 von "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit allen Fragen zu den unterschiedlichsten Themen aus den Bereichen Sport, Fitness, Gesundheit und Lifestyle. Wir bedanken uns bei allen die in dieser langen Zeit immer wieder mit tollen Fragen dazu beigetragen haben das "Frag den Body Coach" eine Einrichtung mit Tradition ist. Bleibt und auch weiterhin treu und stellt eure Fragen!Wöchentlich beantwortet Holger Gugg, Body [...]