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Die 5 goldenen Createston-Regeln

Createston-5Europas meist verkaufter All-in-One Muscle Builder Createston ist frisch upgegradet worden und jetzt noch effektiver.

 

Doch bevor die ersten Dosen des brandneuen Createston Upgrade 2010 bei Ihnen eintreffen werden, sollten Sie die wichtigsten „Regeln“ zur Anwendung von Createston kennen.

 

Beachten Sie daher die 5 „goldenen“ Createston-Regeln, bevor Sie die Anwendung starten:

1. Feste Nahrung zum Einnahmezeitpunkt von Createston meiden!

Createston ist eine Hi-Tec Supplementmatrix mit ultraschnellem Protein (Beta Lactoglubulin Whey und freie TST-Aminosäuren) und hyperglykämischen Kohlenhydraten sowie einer Vielzahl schnell absorbierbarer Ergogenics (Leistungsmodulatoren). Createston dabei ist so konzipiert, dass alle Bestandteile mit Hochdruck in die Muskelzellen gepresst werden. 

 Feste Nahrungsmittel bilden einen Speisebrei im Magen und behindern die Bestandteile des Createston an einer maximalschnellen Absorption. Meiden Sie daher mindestens 30 - 60 Minuten nach dem Verzehr von Createston feste Nahrungsmittel – flüssige Shakes sind hingegen erlaubt und sogar sehr sinnvoll (siehe Regel 2). Vor dem Verzehr von Createston sollten Sie auch keine festen Nahrungsmittel verzehren, was in der Regel sowieso der Fall ist, da Createston nach dem Training und an trainingsfreien Tagen morgens nach dem Aufwachen eingenommen wird.

2. Nährstoff-Nachschub 30-60 Minuten nach Createston

Die schnelle Resorbtion von Createston impliziert auch, dass zeitnah nach dem Createston Verzehr eine 2. Mahlzeit folgen sollte, um für den darauf folgenden Zeitraum mit wichtigem Muskelbaustoff versorgt zu sein.

Viele Athleten trinken daher ca. 30 – 60 Minuten nach dem Createston-Drink einen Anabolic Protein Fusion oder Whey Fusion Drink (z.B. zusammen mit Glucofast). Andere Athleten bevorzugen feste Mahlzeiten. In dem Fall sollten Sie aber auf einen hohen Protein- und Kohlenhydratanteil der Mahlzeit achten und Punkt 1 berücksichtigen.

3. Createston über einen längeren Zeitraum einnehmen!

Createston ist – anders als es bei den veralteten Creatinkuren mit unvernünftig hohen Creatinmengen der Fall ist - darauf ausgerichtet langfristig eingenommen zu werden. So empfiehlt Peak allen Kunden, Createston mindestens 3 Monate durchgängig einzunehmen, um das anabole Potential des Createston auch auszuschöpfen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Optimalerweise wird Createston durchgängig eingenommen, unterbrochen von 4 – 6-wöchigen Stabilisierungsphasen. Die 3 g reines Creatin im Createston sind auch bei dauerhafter Einnahme gesundheitlich bedenkenlos. 

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 4. Createston darf „gestackt“ werden!

Createston ist ein All-in-One Muscle Builder, der für ca. 80% der Athleten die optimalen Mengen an Protein, Kohlenhydraten und Ergogenics liefert. Gleichwohl ist es unmöglich, dass eine auch noch so komplexe Formel wie Createston jedes Individuum gleichgut versorgt. 

Zum Beispiel nimmt der extrem massive Russe Alexey Lesukov mit 120 g Createston die ca. 1,5-fache Menge der normalen Zufuhrempfehlung, sowie zusätzlich 120 g Supreme Mass. Thomas Scheu hingegen kombiniert Createston mit zusätzlichem Whey Fusion. Andere Athleten fügen je nach Bedarf freie Aminosäuren und/ oder Kohlenhydrate hinzu.

Diese (Ausnahme-) Athleten haben aufgrund ihres hochintensiven Trainings und der physischen Konstitution einen speziellen Nährstoffbedarf. Jedoch trifft dieser besondere Nährstoffbedarf allenfalls auf 20% der Gesamtheit zu – die Restlichen 80% werden mit der auf ihren Körpertyp zugeschnittenen Createston Variante ( Createston, Createston Massiv oder Createston Professional) bestmöglich versorgt sein.

5. Ausreichend trinken!

Createston wird mit 500 ml Wasser angerührt/ gemixt. Allerdings reicht diese Wassermenge nur für den direkten Einnahmezeitpunkt. Wegen des Creatins und der weiteren Ergogenics in Createston ist es aber empfehlenswert, 3 – 4 Liter Wasser, ungesüßten Tee oder Ähnliches täglich zu trinken, um immer optimal hydriert zu sein.

 

Mit sportlichem Gruß

Ihr Peak-Team

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