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IFBB Bikini Jasmin Schmidt - Formcheck bei Coach Alex Stampoulides

von IFBB Bikini Jasmin Schmidt

Jasmin SchmidtLiebe Blogleserinnen & Blogleser,

ist es denn schon wieder soweit?

ja, es ist wieder soweit! Nicht die FIBO, quatsch! Der Check-Up bei meinem Coach Alex Stampoulidis stand an und ich möchte Euch die Ergebnisse natürlich nicht vorenthalten:

Dienstagmorgen, 07:00 Uhr Abfahrt

Dieses Mal hatte ich das Glück und meine Freundin Laura begleitete mich. Sie wurde als Freundin & Fotografin eingesetzt. Ich wusste ja, dass ich Euch wieder mit einem Blog versorgen werde.

Die Fahrt war - wie sonst auch - total easy & angenehm. Es ist ja immer die gleiche Strecke, was soll sich da auch groß ändern?!

Allerdings war bei diesem Check-Up nicht alles gleich, schließlich war es Dienstag. Ihr wisst nicht, was an diesem Tag ist? Tja, dann werdet Ihr wohl bis zum Schluss lesen müssen ;-)

Angekommen in Schorndorf und nach einem kurzen "Take-a-Seat", ging es ins Check-Zimmer. Ich erzählte ihm, dass ich mich penibel an meinen Plan gehalten habe und meine Cardioeinheiten - meiner Meinung nach- sogar hochgeschraubt habe *LACH*! Dann zog ich den Bikini an und es ging ab auf die Waage!

Boah ey, unglaublich, wie schleppend sich dieses blöde Gewicht nach unten bewegt! Es bestand allerdings noch Hoffnung: Die Messung mit dem Caliper stand noch an. Alex maß meinen Umfang und meinen Fettgehalt mit dem Caliper. Anschließend gab es von ihm einen Klopfer auf meine Schulter - das zeigte wohl, dass er zufrieden war! Umfang reduziert & Körperfett um 2% reduziert.

Training & Ernährung, das gehört einfach zusammen. An meinem Trainingsplan wollten wir nicht allzu viel ändern, lediglich ein paar Übungen wurden ausgetauscht. Bei der Ernährung wurde meine Kalorienzufuhr um nochmal 100 Kalorieren reduziert & das Cardiotraining erhöht.... ja, witzig! Diesen Bereich werde ich JEDEN Tag sehen:

Jasmin Schmidt

Wäre vielleicht eine gute Möglichkeit, jetzt mal meinen Stoffwechsel anzubeten, sich bitte nach OBEN zu bewegen und auf HOCHTOUREN zu laufen!

Beintraining mit Coach Alex Stampoulides

Außer dem Check-Up stand ja noch etwas auf dem Plan .... YES BABY, Beintraining! Um auch wirklich sicher zu gehen, dass ich bei meinem Training alles richtig mache, sollte Alex mal zusehen & mich korrigieren. Los ging es selbstverständlich mit der schönsten Übung: Ausfallschritte!

Nach jedem Tief kommt auch wieder ein Hoch - Ausfallschritte sind das beste Beispiel!

Ausfallschritte sind die einzige Übung in meinem Beintraining, die ich schwer trainieren darf, was nicht heißt, dass die anderen Übungen ein Spaziergang sind.

Sumosquats mit der Langhantel, der Hintern freut sich!

Deadlifts sind besonders effektiv für den Beinbeuger und den Hintern.

Bis auf die Ausfallschritte werden alle Übungen mit 20 Wiederholungen trainiert. Alex war mit der Übungsausführung sehr zufrieden, was mich natürlich sehr gefreut hat!

Die Check-Ups bei Alex sind wirklich klasse, er nimmt sich Zeit & beantwortet alle Fragen, die man hat, genauso steht er hinter seinen Athleten & hat immer eine Lösung parat. DANKE!

Jasmin Schmidt

Alles Liebe,

Eure Jasmin

FIBO Peak

P.S.: Ich freue mich, wenn Ihr mich auf der FIBO am Peak Stand besuchen kommt. Ich werde alle vier Messetage vor Ort sein :)