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LETZTE CHANCE - 15% auf Createston | Creatin | Weight Gainer

Masseaufbau AktionsendeLiebe Peak-Kundinnen und Peak-Kunden,

am kommenden Sonntag, den 25.9., laufen um 24 Uhr alle aktuellen Sonderangebote aus.

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Tipps für den fettfreien Masseaufbau

  1. Gewährleisten Sie einen leichten Kalorienüberschuss, aber keine "Kalorienmast"!
  2. Essen/Trinken Sie ordentlich Kohlenhydrate und Protein zu Zeiten der anabolen Fenster am Morgen sowie vor und nach dem Training - Createston, Supreme Mass, Buildup sowie X-Pump Fusion (als Booster) sind hier hervorragend geeignet.
  3. Seien Sie lückenlos mit Protein aus Supplements und Nahrungsmitteln (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte) versorgt.
  4. Supplementieren Sie Creatin - die wichtigsten Einnahmezeiten sind auch hier morgens, vor und/oder nach dem Training.
  5. Essen Sie ausreichend Fett (1/3 gesättigt, 1/3 einfach-ungesättigt, 1/3 mehrfach-ungesättigt) und Gemüse aus verschiedenen Quellen.
  6. Wenn Sie es nicht schaffen, regelmäßig zu essen, ergänzen Sie mit Supreme Mass oder Buildup als Mahlzeitenersatz.
  7. Nutzen Sie Glucofast oder Cellforce als Nährstoffbooster, wenn Sie nur sehr schwer zunehmen.
  8. Trainieren Sie hauptsächlich schwere Grundübungen (Verbundübungen) im Wiederholungsbereich von 6-12 Wiederholungen.

Lesen Sie auch unseren Blog: Masseaufbau - was gehört dazu?

 

Mit sportlichem Gruß

Ihr Peak Team

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