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Low-Fat Energy Riegel mit Delicious Whey Protein

Liebe Blogleserinnen und Blogleser,

Low-Fat Energy Riegel mit Delicious Whey Proteingerade im Bodybuilding- und Kraftsportbereich ist ein schmackhafter Energy Riegel eine willkommene Abwechslung gegenüber den doch so normalen Haferflocken.

Aber leider enthalten viele dieser leckeren Energy Riegel eine ganze Menge an Fett und Zucker.

Aus diesem Grund freut es uns, Euch heute ein wirklich leckeres Fitnessrezept vorzustellen, das Ihr als Alternative verwenden könnt. Dieses Rezept ist dazu noch einfach und schnell zubereitet.

 

 

Low-Fat Energy Riegel mit Delicious Whey Protein - Die Zutaten

  • 30g Delicious Whey Protein in Geschmack Vanilla Milchshake
  • 100g frische Datteln
  • 10g Chia Samen
  • 125ml Wasser
  • Ein paar Tropfen Süßstoff
  • Optional: Wenn gewünscht, kann die fertige Masse mit geschmolzener weißer Schokolade überzogen werden

Delicious Whey Protein

Low-Fat Energy Riegel mit Delicious Whey Protein - Die Zubereitung

  • Nehmt die frischen Datteln und püriert diese mit dem Wasser in einem Mixer, bis eine ganz feine cremige Paste entstanden ist.
  • Gebt jetzt alle Zutaten mit der Paste in eine große Schüssel und vermengt diese solange, bis ein gut knetbarerer Teig herauskommt.
  • Dann den Teig gleichmäßig auf einem Teller verteilen und dann in 7 Stücke à 20g teilen.
  • Zum Schluss die geschmolzene Schokolader darüber geben und warten, bis die Schokolade getrocknet ist.

 

Low-Fat Energy Riegel mit Delicious Whey Protein - Die Nährwerte:

Nährwerte für einen Riegel à 20g ohne Schokoglasur:

  • ca. 55 kcal
  • ca. 4,0g Protein
  • ca. 8,2g Kohlenhydrate
  • ca. 0,6g Fett

Nährwerte für einen Riegel à 20g mit Schokoglasur:

  • ca. 83 kcal
  • 4,1g Protein
  • 11,1g Kohlenhydrate
  • 2,4g Fett 

Low-Fat Energy Riegel mit Delicious Whey Protein

 

Guten Appetit wünscht

Euer PEAK-Team

 

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Bildquelle: marianstock/Fotolia.com