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Natural Road to GNBF Championship

Natural bodybuilding Liebe Natural Bodybuilding Freunde,

viele von Euch kennen mich sicher aus dem Peak Forum (Fabian@Peak), aus der Beratung oder von der FIBO.

Mir als dopingfreiem Sportler war es ein besonderes Anliegen, dass sich PEAK im Natural Bodybuilding engagiert. Insofern habe ich bereits letztes Jahr Stefan Rajewski betreut und hier im Blog über Natural Bodybuilding bzw. Stefan berichtet. Sein überraschendener 4. Platz bei seinem Debut bei der Deutschen Meisterschaft des GNBF (German Natural Bodybuilding & Fitness Federation) war natürlich ein Grund zur Freude.

Natural Bodybuilding Maresch 1 Natural Bodybuilding Rajewski 1

Doch dieses Jahr kommt es (auch für mich persönlich) noch besser...

Denn mitlerweile ist Stefan Rajewski mein Kollege bei Peak und wir beide wollen, quasi als "Peak Natural Team", bei der diesjährigen Deutschen Meisterschaft im Natural Bodybuilding in Brunsbüttel mitmachen. Stefan wird in der Klasse bis 75 kg (Leichtgewicht) teilnehmen, während ich in der Klasse bis 85 kg (Mittelgewicht) teilnehmen werde. Bedauerlicherweise wird der Dritte im Bunde, der Weltmeister Fabian Buchert, dieses Jahr nicht teilnehmen.

Natural Bodybuilding Maresch 2

Ihr werdet in jedem Fall auf dem Laufenden gehalten, wie sich das kleine "Peak Natural Team" auf den Wettbewerb vorbereitet. Denn Stefan und ich trainieren auch in dem gleichen Fitnessstudio, dem Outfit in Trier, und so fällt es uns leicht, uns gegenseitig zu unterstützen und zu motivieren (und das alles auch festzuhalten). Jeder kann von dem Anderen lernen - so hilft Stefan mir dabei, die Posen für mein Debut zu erlernen (er hatte ja letztes Jahr beste Unterstützung von Thomas Scheu), während sich Stefan den einen oder anderen Kniff beim Training abguckt.

Natural Bodybuilding Rajewski 2

Momentan sind wir beide in der Off-Season Phase. Ich will aber das ganze Jahr über in Form bleiben und dementsprechend fettfrei aufbauen, weshalb kein großer Unterschied zur Diät besteht. Natürlich macht es in der jetzigen Phase vor dem Wettbewerb, der erst am 15 Oktober stattfindet, wenig Sinn, zu streng zu sein (schließlich habe ich mit meinen derzeit 92 kg noch Luft nach oben, da ich ca 10 kg Fett und Wasserverlust einplane). Stefan hält es ähnlich, wobei er aber noch einen etwas höheren Kalorienüberschuss fährt als ich.

Natural Bodybuilding Maresch 3

Ein detaillierteren Bericht über unsere Ernährung und unser Training, so verschieden diese auch im Einzelnen aussehen, bekommt Ihr demnächst hier im Peak Blog. Denn ich (oder Stefan) werden 1-mal monatlich über unsere Natural Road to GNBF Championship berichten, in der heißen Phase der Wettkampfdiät sogar öfter.

Natural Bodybuilding Rajewski 3Natural Bodybuilding Maresch 4

Viel Spaß beim Training und drückt uns die Daumen!

Natural Bodybuilding Maresch 5Natural Bodybuilding Rajewski 4

 

Mit sportlichem Gruß

Fabian bzw. das "Peak Natural Team"

 

 

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