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PEAK-BLOG

  • Natural Bodybuilderin Birthe Mack - Erster Wettkampf als Coach

    Von Natural Bodybuilderin Birthe MackLiebe Blogleserinnen und Blogleser,heute möchte Ich euch das Wettkampfgeschehen aus geänderter Perspektive schildern: In dieser Saison war ich nicht selbst Bühnenathletin, sondern nur die unterstützende Freundin meiner beiden Goldstücke Sina (plus Team) & Sue.Der Startschuss fiel am 05. November in Bad Fallingbostel bei der NAC Norddeutschen Meisterschaft. Bei diesem Wettkampf ist meine Freundin Sina-Christin Greis angetreten und wie erwartet hat sie eine Topform präsentiert. Durch ihre [...]
  • IFBB Bikini Athletin Kathrin Hollmann - Ein Einblick in mein aktuelles Training

    Hallo Ihr Lieben,der Sommer ist vorbei und die Herbstsaison der Wettkämpfe hat begonnen. Vor ein paar Wochen fand in Dortmund ein Wettkampf mit Seltenheitswert statt: Der Mr. Olympia kam in den Ruhrpott und einige hochrangige Profibodybuilder haben sich auf der Bühne gemessen. Im gleichen Rahmen wurde ein nationaler Amateur Wettkampf aller Klassen veranstaltet. Für Bodybuildingfans hat dieses Event die Wartezeit auf die FIBO im April verkürzt, denn es gab auch [...]
  • New: Vasodilator 2.0 mit unglaublichen 30% (!!!) Einführungsrabatt!

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,ab sofort habt Ihr die einmalige Gelegenheit, Euch den Vasodilator 2.0 mit unglaublichen 30% Einführungsrabatt zu sichern!Der Nachfolger des legendären Vasodilator steht in den Startlöchern, mit Inhaltsstoffen, die es in sich haben...Die neue und überarbeitete Formel des Vasodilator 2.0 weiß zu überzeugen! Um nur einen kleinen Auszug zu nennen:Unglaubliche 5000mg L-Citrullin-Malat2000mg Arginin-Nitrat + 2000mg Arginin AKG = 4000mg hochbioverfügbares Arginin4000mg Beta Alanin5g Instant BCAASAcetyl-L-Carnitine,Taurin,Glycin, Betain und vieles mehrKoffeinfrei [...]
  • Rubrik Frag den Body Coach - Holger Gugg antwortet auf Eure Fragen - Teil 129

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,diese Woche stellt sich Body Coach Holger Gugg erneut Euren Fragen zu Ernährung, Training und Supplementierung!In Teil 129 unserer Rubrik "Frag den Body Coach" klärt Holger über eine optimale Ballaststoffaufnahme auf, gibt seine Meinung zu "Resistance Bands" Preis und beschäftigt sich mit dem Thema "Intermittent Fasting".Wöchentlich beanwortet Holger Gugg, Fitnessexperte und Autor des Ernährungskonzeptes Human Based Nutrition (HBN), die Fragen der PEAK-Community. Wenn auch Dir eine Frage [...]
  • Alles was du über Fischöl und Omega-3-Fettsäuren wissen solltest

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,ich kann mir kaum vorstellen, dass Ihr noch nicht von Fischöl gehört oder gelesen habt. Der Ruf als „gesunder“ Bestandteil der täglichen Ernährung eilt diesem hochwertigen Öl voraus. Die Frage ist nur, was meint eigentlich dieses „gesund“ konkret? Per Definition ist Gesundheit ein Zustand seelischen und körperlichen Wohlergehens, was sehr dehnbar und wenig greifbar ist. Wenn es also heißt, Fischöl diene der Gesundheit, wird es sich wohl [...]
  • "Wenn ich so viel Stoff nehmen würde, würde ich auch so aussehen!" Oder: Neid und Missgunst der Erfolglosen

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,heute kommen wir mal zu einem etwas brisanteren Thema. Einem Thema, das mir persönlich auf der Seele brennt. Ich habe jahrelang in einem Fitnessstudio gearbeitet, einem großen Studio, mit einem großen Kundenstamm. Von der Hausfrau, die einfach nur ein paar Pfunde abnehmen wollte, über den an seiner allgemeinen Gesundheit interessierten Rentner, bis hin zu ambitionierten Hobbysportlern und Wettkampfathleten – alles war vertreten. Darunter auch eine Menge (Achtung [...]
  • PEAK Kanuten Kretschmer und Hennig - Der Alltag im Leben eines Leistungssportlers

    von den PEAK-Kanuten Peter Kretschmer und Sebastian HennigLiebe Blogleserinnen und Blogleser, Heute wollen wir Euch einmal den Alltag eines Leistungssportlers vorstellen.Wir stehen täglich um 7 Uhr auf und beginnen mit einem ausgiebigen Frühstück. Peter isst Vollkorntoast mit Putenschinken, Ananas und Light Käse. Basti hingegen frühstück etwas auwendiger: Es gibt Haferflocken mit Beerenfrüchten (tiefgefroren), Reis oder Mandelmilch und einem Scoop Vegan Protein neutral. Das ganze wird kurz in 500ml Wasser aufgekocht, dazu [...]
  • 5 Gründe, warum Du nicht dauerhaft auf Kohlenhydrate verzichten solltest

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,wer von Euch kennt ihn nicht, den Begriff „Low Carb“? Keine Ernährungsweise wird heutzutage so "gehyped", wie die Low-Carb Schiene. Mittlerweile raten einige sogenannte "Ernährungsgurus" sogar dazu, komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten. Mit Sicherheit hat eine kohlenhydratreduzierte Ernährungsweise ihre Vorteile und ihre Berechtigung. Aber warum komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten auf Dauer weder gesund, noch zielführend ist, erläutern wir Euch im folgenden Artikel! Viel Spaß beim Lesen [...]
  • Rubrik Frag den Body Coach - Holger Gugg antwortet auf Eure Fragen - Teil 128

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,diese Woche stellt sich Body Coach Holger Gugg erneut Euren Fragen bezüglich Ernährung, Supplementierung und Training!In Teil 128 unserer Rubrik "Frag den Body Coach" beantwortet Holger Fragen zum Kohlenhydratkonsum rund um das Training, Cheatmahlzeiten nach längerer Diätphase und der Anwendung von "Fat Gripz" beim Training. Wenn auch Euch eine oder mehrere dieser Fragen brennend interessiert, lest weiter und seid gespannt auf die Antworten unseres Experten!Wöchentlich beanwortet Holger [...]
  • 5 goldene Tipps für Hardgainer!

    Liebe Blogleserinnen und Blogleser,der Winter steht bevor - Massephase ist angesagt! Leider hört man immer wieder von vielen Trainierenden, die es trotz Motivation und Ehrgeiz einfach nicht schaffen, zuzunehmen und die Muskelmasse aufzubauen, die sich sich so sehnlich wünschen. " Egal wie viel ich esse, ich nehme nicht zu ", oder " ich kann trainieren so viel ich will, ich baue nicht auf ", sind häufig gesprochene Sätze sogenannter Hardgainer [...]

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