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Pre Workout Nahrung hilft mehr Fett zu verbrennen

Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden,

Da Sie zwischen dem zu Bett gehen und dem Aufstehen ungefähr 7-8 Stunden keine Nahrung zuführen, sind Ihre Glykogenspeicher ziemlich erschöpft vor dem Frühstück. Es wird gesagt, dass Sie mehr Fett verbrennen wenn sie morgens auf nüchternen Magen beispielsweise einen Lauf absolvieren.

In einer Studie im International Journal of Sports Nutrition wurde festgestellt, dass Sie möglicherweise mehr Fett verbrennen, wenn Sie erst mal was essen.

Die Forscher ließen 8 männliche Studenten bei 65 % ihrer maximalen Herzfrequenz für 36 Minuten laufen. Zuerst absolvierten sie alles auf leeren Magen. Nach ein paar Tagen bewältigten sie dasselbe Programm, nach dem Verzehr eines leichten Frühstücks. Wissenschaftler berechneten dass, die Probanden wenn sie vorher essen, eine höhere Stoffwechselrate haben, während der Belastung und weitere 12 Stunden danach.

 

Viele Bodybuilder sagen, dass man niemals auf leeren Magen trainieren sollte, da man Kohlenhydrate brauch, um schweres Eisen zu heben und Protein als Starthilfe für den Muskelaufbau. Diese Studie legt nahe, dass der Verzehr einer kleinen Mahlzeit eine Stunde vor dem Training auch nützlich für den Fettverlust ist.

Peak Tipp: Wir empfehlen Ihnen daher einen Pre Workout Shake. Eine feste Mahlzeit hat ja den Nachteil, dass es eben schwer verdaulich ist. Mit einem Shake können sie allerdings alles abdecken, was in der Studie wichtig war und dennoch haben Sie keine Probleme mit der Verdauung.

Wir empfehlen Ihnen einen Booster wie Plutonium oder den bald erscheinenden Vasodilator mit Glucofast zu mischen und 30 Minuten vor dem Training zu verzehren.

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Eine weitere Alternative wäre Bcaa TNT oder TST mit Glucofast zu kombinieren.

 

Mit freundlichen Grüßen

Ihr Peak Team

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