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Road to Mass - Teil 1 Armtraining

Road to Mass - Teil 1 ArmtrainingIn der Video-Clip-Serie "Road to Mass" begleitet Raphael Lapoirie seinen Schüler Julien Albrecht (unser 18jähriger Peak-Newcomer) auf dem Weg zu massiver Muskelmasse.

Im ersten Teil der Serie sehen Sie, wie Raphael und Julien daran arbeiten, massive Oberarme aufzubauen. Die Fortschritte, welche Julien im letzten Jahr gemacht hat sind mehr als erstaunlich. Auf der anderen Seite wird im Video schon deutlich, welches Geheimnis hinter der enormen Verbesserung von Julien’s Muskelqualität und Muskelquantität steckt - extrem intensives Training und eine ausgeklügelte Supplementierung...

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Hier der Masse-Supplementierungsplan zum Zeitpunkt des Video-Dreh's:

  • Nach dem Aufstehen: 75 g Build Up
  • Frühstück
  • Zwischenmahlzeit: 75 g Build Up
  • Mittagessen
  • Zwischenmahlzeit: 75 g Build Up
  • Abendessen
  • Vor dem Training: 5 g Glutamin
  • Nach dem Training: 90 g Createston Professional
  • Vor dem Schlafengehen: Mehrkomponentenprotein + Quark

Mit sportlichen Grüßen
Euer Supplementcoach – Karsten Theobald

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