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Soja Protein für Fettabbau und Muskelaufbau

Soja Protein für Fettabbau und MuskelaufbauPeak empfiehlt bereits seit Jahren, Soja Protein als elementaren Bestandteil in die Sportnahrung zu integrieren. Diese Empfehlung wird mittlerweile von immer mehr Studien gestützt, die Soja Protein einen positiven Einfluss auf den Fettabbau, die Gesundheit und den Muskelaufbau bescheinigen.

So kam eine Metaanalyse einer Vielzahl von Studien zu dem Ergebnis, dass Soja Protein Isolat den Fettverlust signifikant steigere, u.a. indem es den Appetit senken würde. Im Vergleich mit anderen Proteinquellen wie Casein, Whey, mageres Schweinefleisch, mageres Fleisch hatte Soja Protein Isolat mehr positive Eigenschaften auf den Fettabbau. Da Soja Protein zusätzlich die fettabbauenden Schilddrüsen-Hormone T3/ T4 moduliert, kann es als das Fettabbau-Protein schlechthin angesehen werden.

Weiterhin wurden in der Metaanalyse zahlreiche Gesundheitsnutzen von Soja festgehalten - z.B. verbesserte Insulinsensibilität, Blutfettwerte, Cholesterinwerte, verbesserter Fettstoffwechsel etc. Soja Protein genießt damit völlig zu Recht den Ruf eines Gesundheits-Proteins.

Soja Protein und Muskelaufbau
Doch Soja Protein ist auch für den Muskelaufbau förderlich. Die Studie von Kalman et. al. bestätigt, dass Soja Protein in etwa gleich gute Eigenschaften auf den Muskelaufbau hat wie Whey Protein. Gleichzeitig liefert Soja Protein eine große Menge an der semi-essentiellen Aminosäure und dem Nitric-Oxide Präkursor L-Arginin. Außerdem enthält Soja Protein Genistein, ein Phytoöstrogen, das die Nitric-Oxide-Werte weiter steigern kann. Soja Protein Isolat ist mit der Kombination aus Arginin und Genistein damit eine hervorragende Wahl vor dem Training.

Der Einfluss von Soja Protein auf den Muskelaufbau kann aber durch eine Mischung Whey Protein wie in Anabolic Protein Fusion und Anabolic Protein Professional verbessert werden, indem eine bessere Testosteron/Estradiol Ratio bewirkt wird.

Unter den Soja Protein Isolaten ist das Injection Grade Soja Protein Isolat für den Muskelaufbau besonders geeignet. Bei diesem speziellen Protein wird mittels aufwendiger Extraktionsverfahren ein besonders niedriges Molekulargewicht und eine besonders schnelle Resorption erreicht. Peak verwendet bei der Herstellung der Supplements ausschließlich dieses besonders hochwertige Soja Protein Isolat.

Mit sportlichem Gruß

Ihr Peak-Team

Quellen:

Kalman D./ Feldman, S./ Martinez, M./ Krieger,D. R./ Tollon M. J. (2007): Effects of protein source and resistance training on body composition and sex hormones,Journal of the international society of sports nutition 2007.

Velasquez, M. T. / Bhatena, S. J. (2007): Role of Dietary Soy Protein in Obesity, Int. J. Med. Sci. 2007, 4.

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