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Stairmaster (Stepmill) - Das Multitalent für Ausdauer- und Muskeltraining

Liebe Blogleserinnen und Blogleser,

Stairmaster Stepmill Eric Letowenn Sie in den Cardio-Bereich Ihres Studios blicken, dann werden Sie mit Sicherheit Crosstrainer, Fahrräder in diversen Varianten und Laufbänder erspähen. Als gut ausgestattetes Studio verfügt Ihr Studio vielleicht auch noch über Rudergeräte, Stepper oder gar Cardio Waves. Richtig Glück haben Sie hingegen, wenn Sie einen Stairmaster vorfinden, bei dem es sich in Deutschland noch um eine echte Rarität handelt. Was sich hinter der Bezeichnung Stairmaster verbirgt und wie sie von diesem Cardiogerät profitieren können, erfahren Sie in dem nachfolgenden Artikel.

Was ist ein Stairmaster (Stepmill)?

Bei dem Stairmaster, auch Stepmill genannt, handelt es sich um ein Cardiogerät, das in gewisser Weise einer Rolltreppe nachempfunden wurde. Die Idee hinter dem Stairmaster-Konzept liegt darin, das Treppensteigen nachzuahmen, da es sich hierbei um einen echten Kalorienkiller handelt. In den USA setzen viele erfolgreiche Profisportler seit geraumer Zeit auf das Cardiotraining am Stairmaster. Dies betrifft inbesondere Profi-Bodybuilder, die in ihrer Wettkampfvorbereitung die vielseitigen Vorzüge vom "Treppensteigen" nutzen möchten.

Stairmaster Eric Leto

Welche Vorteile bietet der Stairmaster (Stepmill)?

Der Stairmaster ermöglicht dem Sportler, den gesamten Unterkörper im Rahmen einer Cardio-Einheit effektiv zu trainieren. Alle Muskelgruppen des Unterkörpers befinden sich durch der dem Treppenaufstieg nachempfundenen Bewegung permanent unter Belastung, was ein effektives Training mit einem hohen Kalorienverbrauch ermöglicht. Konkret werden die folgenden Muskelgruppen belastet:

  • Quadrizeps
  • Beinbizeps
  • Gesäß
  • Waden

Aufgrund dieser Belastung, eignet sich der Stairmaster auch ideal als physisches und psychisches Warm-Up für ein schweres Beintraining, um Muskeln, Sehnen, Gelenke und Bänder auf die anstehende Belastung vorzubereiten.

Zeitgleich erhöht das Training auf dem Stairmaster effektiv die Herzfrequenz, was den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregt. Somit kombiniert das Training auf dem Stairmaster ein hocheffektives Cardiotraining mit einem gezielten Muskeltraining des Unterkörpers.

Fazit

Mit Fug und Recht darf mittlerweile behauptet werden, dass der Stairmaster auch in Deutschland angekommen ist. Auch wenn er noch lange nicht zur Grundausstattung der hiesigen Studios zählt, so finden immer mehr Fitness- und Bodybuilding-Sportler Zugang zu diesem hocheffektiven Trainingsgerät. Mit dem Stairmaster sind Sie dazu in der Lage, ein sehr anspruchsvolles Training zu absolvieren, das die Vorteile eines Cardiotrainings und des Muskeltrainings miteinander vereint. Die effektive Kalorienverbrennung und das gezielte Bearbeiten der Muskulatur des Unterkörpers schlagen gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Bei dem Stairmaster handelt es sich somit um ein effektives Werkzeug, das Ihnen bei dem Erreichen Ihrer körperlichen Ziele behilflich ist!

Eric Leto Stairmaster Stepmill

Mit sportlichen Grüßen

Ihr PEAK-Team