• KOSTENLOSE HOTLINE +49 (0) 800-4252150
  • VERSANDKOSTENFREI INNERHALB DE AB 20€
  • GRATIS PEAK T-SHIRT AB 100€

Supplementierung während und nach dem Training

Supplementierung während und nach dem TrainingNachdem ich in den letzten Blogbeiträgen ausführlich über eine optimale Basis-Supplementierung für die Vortrainingszeit berichtet habe, möchte ich nun auf einen weiteren wichtigen Supplementierungs-Zeitraum eingehen.

Was soll ich während dem Training supplementieren?

Diese Frage begegnet mir täglich im Supplement-Online-Support und ist im Grunde relativ leicht zu beantworten, weil es hauptsächlich zwei Bedürfnisse gibt, die der Athlet mit einer Supplementierung während dem Training decken möchte:

Energiebedarf + Aktivierung der Proteinsynthese.

Bei längeren Workouts kann es passieren, dass die Energiespeicher geleert werden (wobei man sagen muss, dass ein 70 kg – Athlet ca. 600 g Kohlenhydrate im Körper gespeichert hat, die ja doch so um die 2400 kcal liefern). Daher kann es sinnvoll sein, eine schnell verfügbare Energiequelle zur Verfügung zu haben, wenn der Workout einen außerordentlichen Energiebedarf mit sich bringt.

Zum anderen möchte der Athlet natürlich den durch das Training gesetzten Muskel – Wachstums – Reiz maximal ausnutzen und evtl. auch verstärken. Das wiederum erreichen Sie durch eine direkte Gabe einer Aminosäurematrix, welche die Muskelproteinsynthese quasi sofort auf ein maximales Niveau hebt.

Was hierbei ganz besonders wichtig ist bezieht sich auf die Verwertbarkeit dieser Supplements, denn es ist völlig unsinnig während einem intensiven Workout Nährstoffe zu sich zu nehmen, die eine längere und intensivere Verdauungstätigkeit mit sich bringen (Proteinshake, Weight Gainer, Riegel, … ).

Also: NUR ABSOLUT LEICHT RESORBIERBARE SUPPLEMENTS WÄHREND DEM TRAINING!

Aus diesem Grunde empfehle ich Ihnen Ihren Energiebedarf während des Trainings, falls notwendig, mit Glucofast zu decken und Ihre Muskelproteinsynthese mit Amino Fusion sofort auf das Maximum zu pushen. Eine Kombination dieser beiden Supplements ist natürlich möglich und vereint die beiden Aspekte Energieversorgung und Muskelproteinsynthese auf eine wirklich einzigartige Weise – SCHNELL VERDAULICH – SOFORT WIRKSAM!

Mit sportlichen Grüßen
Euer Supplementcoach – Karsten Theobald

Hinterlasse eine Antwort

Um einen Kommentar zu hinterlassen, musst du angemeldet sein.