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Supplements sind auch für Kämpfer wichtig!

Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, ich selber (Matthias@Peak) habe Kampfsport betrieben und arbeite zum Beispiel mit unserem Weltmeister Berat Aliu zusammen.Ich bin verwundert wie häufig Kampfsportler ihre Ernährung sowie Supplementation völlig vernachlässigen. Allerdings kommen mit der Zeit immer mehr Fragen von Fightern welche der heutige Blog beantworten soll. Berat musste übrigens auch von mir damals erstmal von Supplements überzeugt werden, heute kann er nicht mehr ohne sein Fighter Fuel oder seine Bcaa` TST.

Ein paar Sätze zur Ernährung:

Erst mal zur allgemeinen Ernährung: Ein Kampfsportler sollte sich eigentlich nicht unbedingt anders als ein Bodybuilder ernähren. Die Ernährungsgrundlagen sollten ähnlich sein. Beim Kampfsportler ist eine ausgewogene & proteinreiche Ernährung ebenso wichtig, wie bei einem Bodybuilder. Dabei sollte der Fokus auf guten Kohlenhydraten wie Reis, Nudeln und Vollkornbrot liegen, sowie auf magerem Fleisch und vielen guten Fetten. Gute Fette aus Fischöl, ebenso aus Walnüssen, Mandeln, Avocados und Co.

Man sollte auch eine Menge Kalorien aufnehmen, da beispielsweise 3 Kampfsporteinheiten à 1,5 – 2 Stunden eine enorme Belastung für den Körper sind und man die Kalorien zur Regeneration benötigt. So lange man nicht fett wird, heisst es also viel aber sauber essen, damit der Körper immer 100% leistungsfähig ist.

Die Supplementation:

Am wichtigsten ist es morgens nach dem Aufstehen, sowie nach dem Training eine Mischung aus schnellen Proteinen und Kohlenhydraten. Da bietet sich eine Mischung aus 50 g Whey Fusion & 50 Glucofast an. Diese trinken sie direkt nach dem Aufstehen oder direkt nach dem Kampfsporttraining. Das wäre die Basisversorgung für eine schnelle Regeneration. Wirklich optimal wäre allerdings am Morgen und nach dem Training eine Portion Createston Massiv zu trinken, da diese All in One Formula, die Regeneration perfekt unterstüzt. Createston Massiv ist wie für Kampfsportler gemacht.

Wir haben auch spezielle Supplements für Kampfsportler. Fighter Fuel & Fighter Relax. Fighter Fuel nehmen Sie vor dem Training für perfekte Trainingsleistung un die 2te Luft, wie man sagt. Fighter Relax nehmen Sie direkt nach dem Training als Regenerationssupplement, am besten zusammen mit 10 Kapseln Glutamin Fusion. Beides nehmen sie dann jeweils zum Createston oder zu dem Wheyshake.

Abends vor dem Schlafen sind 6 Kapseln ZMA, mit eventuell weiteren 5 Kapseln Glutamin Fusion, zu empfehlen. Dies verbessert Ihren Schlaf, sowie die Regeneration.

Tagsüber zu den Mahlzeiten nehmen Sie einmal 2 Kapseln Ultra A-Z, sowie 6 Kapseln Epa/Dha/Gla. Ultra A-Z enthält alle wichtigen Vitamine & Mineralien und Epa/Dha/Gla enthält die essentiellen & wichtigen Fette aus Fisch & Nachtkerzenöl, die sie benötigen.

Das wäre die Basissupplementierung für einen ambitionierten Kampfsportler. Wer als Kampfsportler noch weitere Fragen hat, kann sich gerne im Forum anmelden oder sich in der Liveberatung weitere Tipps geben lassen.

Mit sportlichen Grüßen

Ihr Peak Team

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