Glutamin

Zu den hunderten von Facharbeiten die jährlich zum Thema Sporternährung veröffentlicht werden, gibt das International Journal of Sports Nutrition in regelmäßigen Abständen einen zusammenfassenden Überblick.Konkret geht es um die Fragen:Wie sollte Sporternährung aussehen?Welche Nahrungsergänzungen machen Sinn?Welche Nahrungsergänzungen machen keinen Sinn?Nachdem ich mich in Teil 3 mit Nahrungsergänzungen der Kategorie „Starke Evidenz“ befasst habe, stelle ich im abschließenden Teil 4 die Nahrungsergänzungen dieser Kategorien vor:II. Gemischte oder begrenzte Evidenz – Ergebnisse [...]

Am Angebot von Nahrungsergänzungen denen potenzielle Effekte auf Muskelwachstum oder einen Anstieg von Kraftleistungen nachgesagt werden mangelt es der Szene wahrlich nicht. Das große Problem mit dem man sich heutzutage als Anwender konfrontiert sieht ist die sinnvolle Auslese des Angebots nach „was wirkt und was nicht“. Eine Forschergruppe um Pedro L. Valenzuela hat sich dieser Problemstellung angenommen und alle gängigen Ergänzungen in 4 verschiedene Evidenzlevel unterteilt:Evidenzlevel AZu Substanzen dieser Gruppe existieren [...]

Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und Kunden,Bodybuilding ist interessant – auch für die Wissenschaft! Immer wieder begleiten Forscher aktive Athletinnen und Athleten bei deren Vorbereitung um die Veränderungen und Verläufe zu analysieren aber natürlich auch um gezielte Vorgaben auszusprechen wie man als Sportlerin oder Sportler eine sog. „Competition-Prep“ angehen sollte. Ich nehme die neueste Studie von Mitchel und Kollegen (1) zum Anlass, alle bis dato verfassten Beiträge zu diesem [...]