Pressatmung

In der 201. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit dem Übergang von einer Aufbauphase in eine Reduktionsdiät. Wie man am besten Diät-Plateaus überwindet kommt ebenso zur Sprache wie die Frage nach Effekten einer akuten Verabreichung der Pille vor Trainingseinheiten.Wöchentlich beantwortet Holger Gugg, Body Coach und Autor des Ernährungskonzeptes Human Based Nutrition (HBN), die Fragen der PEAK-Community. Wenn auch Dir eine Frage zu den [...]

In der Jubiläums-Auflage Nummer 200 von "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit allen Fragen zu den unterschiedlichsten Themen aus den Bereichen Sport, Fitness, Gesundheit und Lifestyle. Wir bedanken uns bei allen die in dieser langen Zeit immer wieder mit tollen Fragen dazu beigetragen haben das "Frag den Body Coach" eine Einrichtung mit Tradition ist. Bleibt und auch weiterhin treu und stellt eure Fragen!Wöchentlich beantwortet Holger Gugg, Body [...]

In der Jubiläums-Auflage Nummer 200 von "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit allen Fragen zu den unterschiedlichsten Themen aus den Bereichen Sport, Fitness, Gesundheit und Lifestyle. Wir bedanken uns bei allen die in dieser langen Zeit immer wieder mit tollen Fragen dazu beigetragen haben das "Frag den Body Coach" eine Einrichtung mit Tradition ist. Bleibt uns und auch weiterhin treu und stellt eure Fragen!Wöchentlich beantwortet Holger Gugg [...]

In der 199. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit konkreten Vorgaben zur Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen. Neben einer klaren Aussage ob es sich bei Phosphatidylserin um eine potente Nahrungsergänzung handelt geht es zudem um den Umgang mit der Eisenversorgung und in diesem Zusammenhang um Ferritin-Plasmawerten. Letztlich klärt Holger auf wie man mit dem typischen Diät-Plateau umgehen sollte.Wöchentlich beantwortet Holger Gugg, Body Coach und Autor des Ernährungskonzeptes [...]

In der 198. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit dem großen Problem keine Muskelmasse aufpacken zu können da man sich zur Gruppe der Hardgainer zählt. Gibt es einen Ausweg? Des Weiteren bekommt ihr einen Einblick in Holgers Meinung zu "If It Fits Your Macros" alias Flexible Dieting als Diätstrategie.Wöchentlich beantwortet Holger Gugg, Body Coach und Autor des Ernährungskonzeptes Human Based Nutrition (HBN), die [...]

In der 197. Auflage der Rubrik "Frag den Body Coach" beschäftigt sich Fitnessexperte Holger Gugg mit Sinnhaftigkeit der Einnahme von Hormonen für die Schilddrüse im Rahmen einer Reduktionsdiät. Neben dem Einsatz von Pressatmung, Unterschieden zwischen bilateralem und unilateralem Training sowie der richtigen Ernährungsstrategie im Urlaub geht es auch um den anstehenden Fastenmonat Ramdan und um die Frage, ob man sich als Mann gezielt um eine Reduzierung des Östrogenspiegels bemühen sollte.Wöchentlich beantwortet Holger [...]