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Tipps für Anfänger: Dieses Fitnessstudio passt zu mir!

Young People Spinning in the fitness gymLiebe Blogleser/innen und Sportler/innen,

regelmäßig berichten wir von neuen Trainingsmethoden, optimierten Trainingsplänen und der idealen Supplementierung für Sportler. Heute wollen wir aber ein wenig früher ansetzen und diesen Blog für diejenigen unter uns schreiben, die noch gar nicht in einem Fitnessstudio angemeldet sind.

Das richtige Gym für Sie

Die richtige Wahl des Gyms ist nämlich "mindestens" genauso wichtig, wie das Training selber. Es muss zu eurem Rhythmus passen und das bieten, was Ihr gerne machen wollt.

Der Standort

Idealerweise liegt das Studio in Ihrer Nähe. Dies kann in der Nähe der Wohnung sein, aber auch auf dem täglichen Arbeitsweg liegen, sodass Sie nach Feierabend direkt ohne große Vorbereitung direkt von der Arbeit ins Training fahren können. Je länger der Weg zum Studio wird (sei es zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit dem Auto), desto weniger können Sie sich, insbesondere als Beginner, motivieren, Ihren Körper von der Couch zu erheben und die Trainingsschuhe anzuziehen.

Die Ausstattung

Auch die Ausstattung sollte wohl durchdacht werden. Wollen Sie unbedingt eine Sauna, oder einen Thekenbereich, wo sie nach dem Training gemütlich ein alkoholfreies Weizen oder einen Eiweißshake trinken können? Viele Fitnessstudios bieten zudem Solarien an. Auch sollten Sie die Sauberkeit der Geräte nicht vernachlässigen.

Und dann sind da auch noch die Trainingsmöglichkeiten selber. Manche Fitnessstudio-Ketten bieten nur einen sehr eingeschränkten Geräte-Park für spezielle Muskelgruppen. Zu Beginn wird Ihnen das weniger auffallen. Aber je nach Ihrem persönlichen Ziel werden Sie irgendwann mit den "Standard-Geräten" keinen Fortschritt mehr machen können.

Für erfahrene Bodybuilder ist es beispielsweise wichtig, dass eine spezielle Muskelgruppe in verschiedenen Winkeln trainiert werden kann. Überdies sind die freien Gewichte oft ein Thema. Fitnessstudios haben oftmals nur eingeschränkt freie Gewichte zur Verfügung (bis 35kg). Manchmal kann es aber auch sinnvoll sein, dass man 50kg Hanteln benutzt. Dies wird Ihnen vielleicht zu Beginn undenkbar vorkommen. Doch manche von Ihnen werden nach einer gewissen Trainingserfahrung solche Gewichte brauchen können. 

Viele Fitnessstudios wie das Aktiv Sport in Trier bieten zudem auch einen Boxraum sowie eine Power-Lifting-Area an. Auch dies sollte eine Überlegung sein!

boxraum-aktiv-sport-trier

Die Atmosphäre

Wollen Sie in einer Wellness-Oase oder in einem dunklen Keller mit viel Stahl und Schweißgeruch trainieren? Dies sind wichtige Punkte, die Ihre Motivation ebenfalls anheben können.

Das Publikum

Kennen Sie Ihre persönlichen Ziele? Wollen Sie eher ein Bodybuilder werden oder eher ein Fitness-Fanatiker? Sie werden wohl als Fitness-Anhänger keine Freude in einer "Muckibude" bekommen. Und andersrum wird das auch so sein. Daher sollten Sie auf das Publikum in dem Studio achten; dieses sollte dieselben Ziele wie Sie verfolgen.

Ebenso sollten die Trainer zu Ihren Zielen passen und geschult sein. Aber auch Studios ganz ohne Trainer gibt es in Deutschland. Überdies wollen manche lieber nur mit dem gleichen Geschlecht trainieren. Hier gibt es in manchen Fitnessstudios die Chance, einen extra Kraftraum, nur für Frauen, zu nutzen wie beispielsweise im Aktiv Sport in Trier.

fitnessraum für frauen

Öffnungszeiten

Wann wollen Sie trainieren? Direkt nach der Arbeit oder doch lieber erst nach Hause, gemütlich essen und dann irgendwann gegen Abend? Vielleicht gehen Sie auch vor der Arbeit früh am Morgen oder können sich mitten in der Nacht nach einem Disco-Besuch noch motivieren? Dann sollten Sie unbedingt auf die Öffnungszeiten achten. Auch an Feiertagen habe viele Trainierende Motivation; jedoch bleibt dann so manches Fitnessstudio geschlossen.

Optionen

Bietet das Fitnessstudio auch eine "Getränke-Flat" oder müssen Sie jedes Getränk einzeln bezahlen? Ebenfalls werden immer öfter Kurse dazu gebucht. Hier gibt es ggf. die Möglichkeit, alle Kurse zu besuchen oder jeden Kurs einzeln zu buchen. Auch die Vertragslaufzeit spielt eine Rolle, wenn man sich nicht zu lange an ein Fitnessstudio binden will.

Spinning

Wo trainieren die Freunde?

Das Wichtigste am Sport ist die Motivation. Und dazu brauchen viele Freunde, die es einem gleichtun. Daher sollten Sie auch schauen, ob Sie ggf. schon Leute in einem Fitnessstudio kennen und mit diesen trainieren können. Vielleicht gibt es auch einen Rabatt, wenn Sie sich gemeinsam mit Freunden in einem Studio anmelden. Fragen kostet hier sicher nichts.

Kosten

Wenn da nicht die Kosten wären! In Zeiten der Fitnessstudio-Ketten können Sie nahezu überall und zu jeder Uhrzeit trainieren. Allerdings bieten diese Ketten ggf. nicht alle Optionen, die man gerne hätte. Wenn man sich Optionen dazu bucht, wird es aber schnell teuer. Daher heißt es hier wie überall: Preis und Leistung vergleichen!

 

 

Wir hoffen, dass wir Ihnen wieder einen guten Überblick über "Entscheidungskriterien" geben konnten und verbleiben

mit sportlichen Grüßen

Ihr PEAK-Team

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