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Tongkat Ali - Eine asiatische Pflanze mit Testosteron steigernder Wirkung?

Liebe Leserinnen und Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und Kunden,

Tongkat Ali Testosterondie Auswirkungen von Testosteron auf den Muskelaufbau sind fast allen näher mit der Materie vertrauten Fitness- und Bodybuildingsportlern bekannt. Somit wird immer nach neuen Mitteln und Wegen gesucht, den Testosteronspiegel auf natürliche Art und Weise zu erhöhen. Besonders von Interesse ist dies für Menschen, die das dreißigste Lebensjahr überschritten haben und deren Testosteronspiegel im Rahmen des natürlichen Alterungsprozesses kontinuierlich sinkt. Auch hochintensiv trainierende Sportler laufen Gefahr, einen suboptimalen Level des männlichen Geschlechtshormons zu erreichen und somit ihre Leistungsfähigkeit zu gefährden. Tongkat Ali ist eine derartige Substanz, die u.a. neuesten Studien zufolge, hier Abhilfe schaffen könnte.

Was ist Tongkat Ali?

Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) ist eine zur Gattung der Bittereschengewächse zählende Pflanzenart. Die Pflanze ist asiatischen Ursprungs und daher in Indonesien, Malaysia, Thailand, Myanmar, Vietnam, Kambodscha, Laos und auf den Philippinen beheimatet. Tongkat Ali Wurzeln gelten als traditionelles „Anti Aging“ Mittel und moderne Ergänzungen versprechen angeblich eine verbesserte Libido, mehr Energie und eine bessere sportliche Leistungsfähigkeit.

Auswirkungen auf den Testosteronspiegel

Eine kürzlich veröffentlichte Studie weist Tongkat Ali eine Testosteron steigernde Wirkung nach. Im Vorfeld einer Studie, die mit 31 Frauen und 32 Männern über einen Zeitraum von vier Wochen durchgeführt wurde, wurden die Testpersonen bewusst unter Stress gesetzt. Die Forscher untersuchten vor Beginn der Studie die hormonellen Ausgangswerte anhand des Speichels der Testpersonen. Die Hälfte der Teilnehmer bekamen 200mg Tongkat Ali täglich über den Studienzeitraum von vier Wochen. Die andere Hälfte bekam ein Placebo verabreicht. Verwendet wurde Physta Extrakt vom Hersteller Biotropics Malaysia.

Tongkat Ali Testosteron

Ergebnis: Die oben geschilderte Einnahme „boostete“ die Testosteronkonzentration im Speichel deutlich (+37% im Vergleich zur Placebogruppe - s.Abbildung).

 

Auch interessant ist die Tatsache, dass das Cortisollevel, das als Gegenspieler des Testosterons bekannt ist, verhältnismäßig weniger deutlich anstieg (-16%). Das Testosteron behält somit deutlicher die Oberhand. Eine sehr gute Ausgangslage für den muskelhungrigen und nach Leistungsfähigkeit strebenden Sportler (s. folgende Abbildung).

tongkat ali cortisol

 

Eine andere Studie des Damai Krankenhauses in Kuala Lumpur (Malaysia) aus dem Jahr 2012 läßt eine ähnliche Schlußfolgerung zu. Hier wurde 76 Männern mit einem Durchschnittsalter von 51 Jahren ebenfalls über einen Zeitraum von vier Wochen eine Dosis von 200mg Tongakt Ali verabreicht. Der durchschnittliche Testosterongehalt der Probanden lag vor dem Versuch bei 5,66 Nanomol pro Liter. Angemerkt sei, dass der normale Durchschnittswert eines Mannes i.d.R. zwischen 6 – 30 nmol/l liegt.

Tongkat Ali Testosteron

Ergebnis: Nach der Einnahme im Rahmen der Studie stieg der Wert auf einen Durchschnittswert von 8,31 Nanomol p. L. an.

 

Auch eine dritte Studie verdeutlicht die positiven Auswirkungen von Tongkat Ali auf den Testosteronspiegel. Über einen Zeitraum von 5 Wochen wurde 13 männlichen und 12 weiblichen Radfahrern 400mg Tongkat Ali täglich verabreicht. Auch hier wurde das Physta Extrakt von Biotropics Malaysia verwendet. Nach Ablauf des Studienzeitraumes maßen die Wissenschaftler die Konzentrationen von DHEA, Cortisol und IGF-1 im Blut der Probanden. Hier zeigte sich keinerlei Veränderung. Jedoch wurde der Testosteronwert maßgeblich gesteigert.

Tongkat Ali Testosteron

Tongkat Ali Testosteron

Ergebnis: Die Abbildung zeigt, dass sowohl das freie Testosteron als auch das Gesamt Testosteron der weiblichen (unteres Schaubild) und männlichen (oberes Schaubild) Probanden gesteigert wurde.

 

Weitere Tier-Studien versprechen einen verbesserten Muskelaufbau, Kraftzuwachs sowie einen Körperfettabbau durch die Einnahme von Tongkat Ali. Inwiefern allerdings der Sportler von diesen bemerkenswerten Eigenschaften profitieren kann, muss zukünftig in Humanstudien näher untersucht werden.

Zusammenfassung

Studien konnten belegen, dass Tongkat Ali ab einer täglichen Dosis von mindestens 200mg über einen Zeitraum von vier Wochen einen unter dem normalen Level liegenden Testosteronwert signifikant steigern kann. Besonders positiv wirkt sich Tongkat Ali demnach auf den Testosteronspiegel von älteren Menschen aus. Auch bei stressbedingten suboptimalen Werten bewirkt Tongkat Ali eine Erhöhung des Testosteronspiegels. Weitere Studien lassen auf einen verbesserten Muskelaufbau, Kraftzuwachs sowie einen Körperfettabbau durch die Einnahme von Tongkat Ali schließen. Es ist zu hoffen, dass zukünftig weitere Human Studien zum Thema Tongkat Ali erscheinen, die die Wirkweise detailliert darlegen können, um somit die bisher gesammelten positiven Erkenntnisse zu erweitern.

Mit sportlichen Grüßen

Ihr PEAK - Team

 

Quellen

Phytother Res. 2013 Jun 11. doi: 10.1002/ptr.5017

J Int Soc Sports Nutr. 2013 May 26;10(1):28

Phytother Res. 2013 Jun 11. doi: 10.1002/ptr.5017

Arch Pharm Res. 2001 Oct; 24(5): 437-40

J Ethnopharmacol. 2009 Sep 22

 

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