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Vitamin D & Muskelkraft

Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute haben wir mal wieder eine Vitamin D Studie für Sie. Vitamin D und die Muskelkraft! Eine sehr interessante Untersuchung.

Vitamin D & Muskelkraft

Die Markonährstoffe Eiweiß und Kohlenhydrate spielen eine sehr große Rolle bei der körperlichen Leistungsfähigkeit. Muskelgröße und Stärke des Muskels wird durch Whey Protein nach dem Training verbessert. Und Kohlenhydrate verbessern deine Energie bei einer harten Trainingseinheit.

Eine Studie im Journal Medicine and Science in Sports and Exercise analysiert den Mikronährstoff Vitamin D und den Bezug zur Muskelstärke.

Die Forscher rekrutierten 419 gesunde Probanden im Alter von 20 bis 76. Bei allen wurde  Arm & Beinkraft gemessen, sowie der Vitamin D Spiegel. Egal welches Alter oder Gewicht, es wurde ein Zusammenhang zwischen der Kraft und dem Vitamin D Spiegel festgestellt.

Die Peak Wahrheit: Viele Menschen haben einen Vitamin D Mangel. Einfach weil Vitamin D im Winter kaum synthetisiert wird , da es kaum sonnenreiche Tage gibt. Die Studie zeigt, dass Sportler die das Maximum an Leistung möchten,  gut beraten sind Vitamin D zu supplementieren.

Mit freundlichen Grüßen

Ihr Peak Team

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