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Welche Basissupplements bei geringem Budget?

Welche Basissupplements bei geringem BudgetSich im heutigen "Supplementdschungel" zurechtzufinden ist für viele gar nicht einfach. Anfänger und Leute mit geringem Budget stellen sich häufig die Frage, welche Supplements am besten für sie geeignet sind.

Proteine sind  Bausteine unseres Körpers. Ohne Protein könnten wir nicht leben und der Körper würde einfach ausgedrückt "zusammenfallen". Um Muskulatur aufzubauen benötigt der Körper zwischen 2 - 3 g Protein pro kg Körpergewicht. Diese Menge lässt sich für viele mit der gewöhnlichen Nahrung nicht abdecken. Deshalb ist es unerlässlich  dem Körper zu  bestimmten Tageszeiten, wie z.B. morgens und nach dem Training ein schnelles Protein, wie WHEY FUSION oder ANABOLIC PROTEIN FUSION zuzuführen, um so Abbauprozessen vorzubeugen bzw. den Körper sogar in einen anabolen (aufbauenden) Zustand zu versetzen.

Diese positiven Effekte lassen sich noch deutlich verstärken, indem man dem Protein schnelle Kohlenhydrate, wie Glucofast beimischt. Die schnellen Kohlenhydrate führen zu einer starken Insulinausschüttung was wiederum die Proteine schneller in die Muskulatur "drückt" und deren anabole Wirkung verstärkt.

Eine hervorragende Ergänzung zu den oben genannten Produkten ist Creatin. Creatin gilt seit vielen Jahren als eines der meist verkauften Supplements weltweit und das zu Recht.

Durch einen höheren Creatinspiegel lassen sich schon nach relativ kurzer Zeit die Maximalkraft , die Schnellkraft und die Kraftausdauer deutlich verbessern. Zusätzlich fördert Creatin den Aufbau von fettfreier Muskulatur. Auch bei der Einnahme von Creatin  empfiehlt sich eine Kombination mit schnellen Kohlenhydraten, wie Glukofast.

Man kann mit der Kombination von schnellen Proteinen, schnellen Kohlenhydraten und Creatin das "anabole Fenster“ nach dem Training somit effektiv nutzen. „Anaboles Fenster“ bedeutet, dass der Körper für einen kurzen Zeitraum in der Lage ist, Nährstoffe besonders gut und effektiv in die Muskulatur zu transportieren.

Schnelle Proteine, schnelle Kohlenhydrate und Creatin sind Basissupplements, auf die niemand verzichten sollte!

Stay Pumped

Manuel Bauer

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