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Ausdauersport
Ausdauersport umfasst definitionsgemäß Sportarten, bei denen die Aufgabe in der Fortbewegung über einen längeren Zeitraum liegt.
Die Sportnahrung eines Ausdauersportlers unterliegt, ähnlich wie bei Athleten, die Bodybuilding zum optimalen Muskelaufbau, Kampfsport oder anderen Sportarten betreiben, gewissen Besonderheiten. Diese zu kennen, vereinfacht dem Ausdauerathleten das Maximum an Leistung herauszuholen.
Dennoch ist im Ausdauersport der Irrglaube verbreitet, dass der Verzehr von Kohlenhydraten ausreichend sei.
Wichtig zu wissen
Ausdauersport geht mit immensen Substratverlusten einher. Der ambitionierte Sportler sollte durch eine gezielte Sportnahrung Mangelerscheinungen so gering wie möglich halten und Verluste schnellstmöglich wieder kompensieren, um schnell zu regenerieren und die Leistung im Ausdauersport zu maximieren.
- Im Ausdauersport trainiert man überwiegend im aeroben Bereich
- Kohlenhydrate sind sehr wichtig als Energieträger und die Kohlenhydrat-Speicher der Muskulatur müssen nach dem Training schnell wieder aufgefüllt werden
- Im niedrigen Herzfrequenzbereich werden auch zunehmend Fettsäuren (Depotfett und Nahrungsfett) für die Bewegungsenergie verstoffwechselt.
- Proteine werden nach dem Ausdauertraining benötigt, da es zur Muskelreparatur bzw. zum Muskelerhalt beiträgt.
- Gewisse Aminosäuren wie Glutamin und BCAAs werden beim extremen Ausdauersport stark beansprucht und sollten ggf. ersetzt werden.
- Über den Schweiß verlassen den Körper wichtige Electrolyts, welche schnellstmöglich wieder aufgenommen werden müssen
- Bestimmte Ergogenics wie Creatin wirken leistungssteigernd.*
* 3g Creatin täglich erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitig intensiver körperlicher Betätigung (Sprints)
Nachfolgend haben wir für Sie die wichtigsten und gefragtesten Supplements aufgelistet. Auf den Seiten der Produkte finden Sie weitere Informationen zur Wirkung, Dosierung, Einnahme und den Inhaltsstoffen:
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Protein Matrix aus Soja Protein & Whey Protein mit frei zugesetztem L-Leucin
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- Trägt primär zum Muskelaufbau bei, aber auch zum Muskelerhalt
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Intensiv überarbeitete & optimierte Geschmäcker.
* gilt für die Geschmäcker Vanilla, Strawberry, Donut, Caramel Pecan Pie (Erdnuss-Schokoladen-Plätzchen), Snowball (Weiße Schokolade-Kokos-Mandel) – andere Geschmäcker abweichend (siehe Nährwerte)
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Protein Matrix aus Soja Protein & Whey Protein mit frei zugesetztem L-Leucin
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* gilt für die Geschmäcker Vanilla, Strawberry, Donut, Caramel Pecan Pie (Erdnuss-Schokoladen-Plätzchen), Snowball (Weiße Schokolade-Kokos-Mandel) – andere Geschmäcker abweichend (siehe Nährwerte)
Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenRegulärer Preis: 0,99 €
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Hochbioverfügbares Arginin AKG
- 800 mg hochbioverfügbares Arginin AKG pro Kapsel
- Vorstufe von Nitric Oxide (NO)
- Wird deutlich besser vom Körper aufgenommen als normales L-Arginin
- Beliebt bei Athleten welche Durchblutung, „Pump“ und Vaskularität steigern wollen
- Ideal zur Einnahme vor dem Training
- Auch vor dem Sex einnehmbar
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![Arthro Stack - 120 Kapseln]()
Synergie-Matrix aus Bestandteilen und Nährsubstraten von Gelenken, Knorpel, Sehnen und Bändern
- 1.000 mg Glucosamin, 500 mg Chondroitin & 1.500 mg MSM
- Hochdosierte Vitamine E, C und B6
- Mangan, Kalium, Chlorid
- Optimiert mit Piperin
- Ideal bei Training mit schwerem Gewicht
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![BCAA - TS-Technology - 500g]()
BCAAs in Pulverform - ultraschnelle Resorption und extrem effektiv
- 10.000 mg BCAAs in Total Solution Technology pro Portion
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- Ideales Trainingsgetränk
NEU - jetzt im Geschmack Strawberry-Kiwi, Waldmeister, White Tea Peach & Pomegranate Raspberry erhältlich
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Freie BCAA in Kapselform – die Nr. 1 unter den Aminosäuren zum Top Preis
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![Beta Alanin - 150 Kapseln]()
Biogenes Amin der Asparaginsäure und Hauptbestandteil von Carnosin (Puffersubstanz der Milchsäure im Muskel)
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- Optimal in Kombination mit Creatin
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![Createston - 1648g]()
Europas All-in-One Sportsupplement No.1 – ideal für Normalstoffwechsler und Athleten mit Fettansatz
- Liefert mehr als 70 Schlüsselsubstrate
- Enthält Whey Protein Isolat, Aminosäuren, Kohlenhydrate und eine Creatin Matrix
- Liefert Ergogenics, Pflanzenextrakte, Enzyme und weitere Co-Substrate
- Hochdosierte Vitamine, Mineralien und Spurenelemente
- Trägt zum Muskelaufbau und Muskelerhalt bei
- Ideal für nach dem Training und morgens
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![Createston - 3090g]()
Europas All-in-One Sportsupplement No.1 – ideal für Normalstoffwechsler und Athleten mit Fettansatz
- Liefert mehr als 70 Schlüsselsubstrate
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![3L Dose]()
NEW GENERATION - Europas All-in-One Sportsupplement No.1 – ideal für Profis und Intensivtrainierer
- Enthält mehr als 90 Schlüsselsubstrate
- Whey Protein Isolat (BLG), Kohlenhydrate, Creatin AKG, viele Aminosäuren
- Professional-Matrix (Phosphatidylserin, Citrullin-Malat, ß-Alanin, Tribulus, OPC, Norvalin, HMß, ZMA, ALA, ALCar)
- Antioxidants & Adaptogenics & Insulogenics u.v.m.
- Hochdosierte Vitamine, Mineralien, Spurenelemente
- Ideal für nach dem Training bzw. morgens
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![Createston Professional - 3150g]()
NEW GENERATION - Europas All-in-One Sportsupplement No.1 – ideal für Profis und Intensivtrainierer
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![Creatin AKG - 160 Kapseln]()
Hocheffektives Creatin-Alpha-Ketoglutarat in Kapselform
- 3.200 mg Creatin-AKG pro Portion
- Exzellente Resorption & Assimilation
- Vitamin B-Komplex
- Ideal für vor oder nach dem Training
- Auch während Diäten einsetzbar
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![Creatin Alkalin - 150 Kapseln]()
Creatin Alkalin – das TOP Creatin Produkt dieser Preisklasse
- Stabiles Creatin mit Säurepuffer
- Bestandteil der ATP-Synthese
- Keine Creatinin Umwandlung & gute Resorption
- Vitamin B-Komplex
- Ideal für ambitionierte Sportler vor oder nach dem Training
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![Creatin Creapure© - 225g]()
Komponente der ATP-Synthese · Wichtiger Stoff der Energiebereitstellung der Muskulatur
- 100% Creapure® aus Deutschland
- Unterliegt höchsten Qualitäts-, Reinheits- und Sicherheitsstandards
- Optimal zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit*
- Ideal für vor oder nach dem Training
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![Creatin Monohydrat - 500g]()
Bestandteil der ATP-Synthese und zentraler Stoff der Energiebereitstellung der Muskulatur
- 100% pures Creatin Monohydrat Pulver in ultra-clean & micronized Quality
- Vitamin B-Komplex
- Erhöht Leistung im Schnellkrafttraining*
- Ideal nach dem Training, aber auch sinnvoll vor dem Training
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Extrem leckeres Whey Protein in 10 Geschmacksrichtungen
- 84%* schnell verfügbares Protein
- Whey Protein Konzentrat & 35% Whey Protein Isolat
- 48% EAAs & 27% BCAAs
- Enzyme & 10 Vitamine
- Cremiger Milchshake Geschmack
- Ideales Protein für morgens, vor und nach dem Training
* gilt z.B. für den Geschmack Vanilla Milkshake – andere Geschmäcker abweichend (siehe Nährwerte)
3 neue Geschmäcker!
Snowball (weiße Schokolade/Kokos/Mandel)
Raspberry Yoghurt & Choco BiscuitInkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenRegulärer Preis: 19,90 €
Sonderpreis 14,93 €
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![EAA - TS-Technology - 500g]()
Neue Formel essentieller Aminosäuren in Pulverform – ultraschnell resorbierbar und extrem effektiv
- Freie EAAs in Total Solution Technology + Tyrosin
- Über 49% BCAAs und fast 25% L-Leucin
- NEW: Spezial-Formel nach Empfehlung der WHO
- NEW: Optimierter Geschmack & natürliche Farbstoffe
- Ideales Trainingsgetränk vor und während des Trainings
NEU - jetzt im Geschmack Blueberry, Mystic Raspberry & White Tea Peach erhältlich
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Perfekte EAA-Formula zur Versorgung mit essentiellen Aminosäuren
- Optimierte EAA-Matrix
- Alle für Proteinaufbau nötigen Aminosäuren
- Perfekte Ergänzung der Proteinversorgung
- Kalorienarm
- Geeignet für Veganer
- NoCarb, NoFat
- Leckere Geschmacksrichtungen
- Hervorragende Löslichkeit
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![Glucofast - 3000g]()
Der schnelle Energiespender für ambitionierte Sportler
- Hoher glykämischer Index (115) und niedrige Osmolarität (100 mOsm/kg sol.)
- Synergetisch kombinierbar mit Protein, Aminosäuren, Creatin (z.B. nach dem Training)
- Trägt zur Wiederherstellung einer normalen Muskelfunktion bei*
- Liefert viel Energie bei neutralem Geschmack und ist auch in hohen Mengen sehr verträglich
- Vitamin-Komplex
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![Glutamin - 500g]()
Reinstes L-Glutamin in Pulverform mit B-Vitaminen
- 9.900 mg freies Glutamin pro Portion
- Ideal bei hohen Belastungen
- Empfehlenswert bei Diäten
- Vitamin B-Komplex
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Optimierte und 100% vegane EAA-Formula zur Deckung des Bedarfs mit lebensnotwendigen Aminosäuren
- Optimal zur Verwendung für längere Fasten- bzw. Diätphasen
- Ideal zum Aufpeppen des Proteinhaushalts
- Hervorragend geeignet zur biologischen Aufwertung minderwertiger Proteinquellen
- Geringere Belastung des Harnstoffzyklus als bei Protein
- Verhindert ein Ungleichgewicht bei Aminosäuren und deren Folgen
- Ideal zur Verwendung am Morgen sowie vor und nach dem Training!
Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenRegulärer Preis: 17,90 €
Sonderpreis 13,43 €
- 25 %
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Perfektionierte, 100% vegane EAA-Formula zur Deckung des Bedarfs mit essentiellen Aminosäuren
- Optimierte EAA-Matrix
- Perfekte Zusammensetzung
- Verbesserung der bestehenden Proteinversorgung
- Möglichkeit zum Ersatz von Proteingaben in Reduktionsphasen
- Vegan
- Nahezu kalorienfrei
- Kohlenhydratfrei, fettfrei
- Leckere Geschmacksrichtung Cola
- Beste Löslichkeit
- Inkl. Piperin für bessere Bioverfügbarkeit
Geschmack: Cola
Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenRegulärer Preis: 19,90 €
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![HBN - Elektrolyt & pH-Complex - 240 Kapseln]()
Ausgewählte Mineralien plus Vitamin D zur Unterstützung des Säure-Basen-Haushaltes
- Liefert Calcium, Magnesium, Natrium und Kalium
- Mit Vitamin D3
- Ideal bei säurebetonter Ernährung
