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Fußball

Fußball

Hier finden Fußballer die passenden Supplements für Training und Spiel!

Besonders gefragt sind Supplements, die schnell Energie bereitstellen (z.B. Glucofast) und die Muskelfunktion unterstützen (z.B. Magnesium Citrat). Außerdem spielt die Gelenkversorgung (z.B. Arthro Stack) sowie die Nachtrainingsversorgung mit Nährstoffen eine wichtige Rolle (z.B. Createston).

Die Vorteile auf einen Blick:

Optimale Supplements für Fußballer

Verschiedene Darreichungsformen für individuelle Bedürfnisse

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21 Artikel

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  • BCAAs in Pulverform - ultraschnelle Resorption und extrem effektiv

    • 10.000 mg BCAAs in Total Solution Technology pro Portion
    • Effektives Verhältnis 2:1:1 (Leucin : Isoleucin : Valin)
    • Vitamin B-Komplex
    • Ideales Trainingsgetränk
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    • Vitamin B-Komplex
    • Ideal zur Einnahme vor, während und nach dem Training
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  • Biogenes Amin der Asparaginsäure und Hauptbestandteil von Carnosin (Puffersubstanz der Milchsäure im Muskel)

    • 4.250 mg Beta Alanin pro Portion
    • Vitamin B Komplex
    • Optimal in Kombination mit Creatin
    • Ideal für vor und nach dem Training
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    • Liefert mehr als 70 Schlüsselsubstrate
    • Enthält Whey Protein Isolat, Aminosäuren, Kohlenhydrate und eine Creatin Matrix
    • Liefert Ergogenics, Pflanzenextrakte, Enzyme und weitere Co-Substrate
    • Hochdosierte Vitamine, Mineralien und Spurenelemente
    • Trägt zum Muskelaufbau und Muskelerhalt bei
    • Ideal für nach dem Training und morgens
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  • NEW GENERATION - Europas All-in-One Sportsupplement No.1 – ideal für Profis und Intensivtrainierer

    • Enthält mehr als 90 Schlüsselsubstrate
    • Whey Protein Isolat (BLG), Kohlenhydrate, Creatin AKG, viele Aminosäuren
    • Professional-Matrix (Phosphatidylserin, Citrullin-Malat, ß-Alanin, Tribulus, OPC, Norvalin, HMß, ZMA, ALA, ALCar)
    • Antioxidants & Adaptogenics & Insulogenics u.v.m.
    • Hochdosierte Vitamine, Mineralien, Spurenelemente
    • Ideal für nach dem Training bzw. morgens
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    Regulärer Preis: 64,90 €

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  • Hocheffektives Creatin-Alpha-Ketoglutarat in Kapselform

    • 3.200 mg Creatin-AKG pro Portion
    • Exzellente Resorption & Assimilation
    • Vitamin B-Komplex
    • Ideal für vor oder nach dem Training
    • Auch während Diäten einsetzbar
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    Regulärer Preis: 29,90 €

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  • Creatin Alkalin – das TOP Creatin Produkt dieser Preisklasse

    • Stabiles Creatin mit Säurepuffer
    • Bestandteil der ATP-Synthese
    • Keine Creatinin Umwandlung & gute Resorption
    • Vitamin B-Komplex
    • Ideal für ambitionierte Sportler vor oder nach dem Training
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    Regulärer Preis: 17,90 €

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  • Komponente der ATP-Synthese · Wichtiger Stoff der Energiebereitstellung der Muskulatur  

    • 100% Creapure® aus Deutschland
    • Unterliegt höchsten Qualitäts-, Reinheits- und Sicherheitsstandards
    • Optimal zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit*
    • Ideal für vor oder nach dem Training
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    Regulärer Preis: 19,90 €

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  • Bestandteil der ATP-Synthese und zentraler Stoff der Energiebereitstellung der Muskulatur  

    • 100% pures Creatin Monohydrat Pulver in ultra-clean & micronized Quality
    • Vitamin B-Komplex
    • Erhöht Leistung im Schnellkrafttraining*
    • Ideal nach dem Training, aber auch sinnvoll vor dem Training
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    Regulärer Preis: 14,90 €

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  • Extrem leckeres Whey Protein in 10 Geschmacksrichtungen

    • 84%* schnell verfügbares Protein
    • Whey Protein Konzentrat & 35% Whey Protein Isolat
    • 48% EAAs & 27% BCAAs
    • Enzyme & 10 Vitamine
    • Cremiger Milchshake Geschmack
    • Ideales Protein für morgens, vor und nach dem Training

      * gilt z.B. für den Geschmack Vanilla Milkshake – andere Geschmäcker abweichend (siehe Nährwerte)

    3 neue Geschmäcker!
    Snowball (weiße Schokolade/Kokos/Mandel)
    Raspberry-Yoghurt & Choco-Biscuit

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    Regulärer Preis: 20,90 €

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  • Neue Formel essentieller Aminosäuren in Pulverform – ultraschnell resorbierbar und extrem effektiv

    • Freie EAAs in Total Solution Technology + Tyrosin
    • Über 49% BCAAs und fast 25% L-Leucin
    • NEW: Spezial-Formel nach Empfehlung der WHO
    • NEW: Optimierter Geschmack & natürliche Farbstoffe
    • Ideales Trainingsgetränk vor und während des Trainings
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    29,90 €
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  • Der schnelle Energiespender für ambitionierte Sportler

    • Hoher glykämischer Index (115) und niedrige Osmolarität (100 mOsm/kg sol.)
    • Synergetisch kombinierbar mit Protein, Aminosäuren, Creatin (z.B. nach dem Training)
    • Trägt zur Wiederherstellung einer normalen Muskelfunktion bei*
    • Liefert viel Energie bei neutralem Geschmack und ist auch in hohen Mengen sehr verträglich
    • Vitamin-Komplex
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  • Optimierte und 100% vegane EAA-Formula zur Deckung des Bedarfs mit lebensnotwendigen Aminosäuren

    • Optimal zur Verwendung für längere Fasten- bzw. Diätphasen
    • Ideal zum Aufpeppen des Proteinhaushalts
    • Hervorragend geeignet zur biologischen Aufwertung minderwertiger Proteinquellen
    • Geringere Belastung des Harnstoffzyklus als bei Protein
    • Verhindert ein Ungleichgewicht bei Aminosäuren und deren Folgen
    • Ideal zur Verwendung am Morgen sowie vor und nach dem Training!
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  • Stimulans No. 1  in Kapselform – leichte Dosierung

    • 100 mg Koffein Anhydrous pro Kapsel
    • Ideal für vor dem Training
    • Optimal vor geistigen Belastungen
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    Regulärer Preis: 8,90 €

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  • Essentieller Mineralstoff in Pulverform mit hoher Bioverfügbarkeit

    • Trägt zur normalen Muskelfunktionen bei (z.B. beliebt bei Krämpfen)
    • Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
    • Vitamin C und Vitamin B 6
    • Erfrischend im Geschmack
    • Ohne Farbstoffe
    • Ideal für nach dem Training
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  • Hochdosierte BCAA-Tabletten für die Langzeitversorgung

    • 5.000 mg BCAAs pro Portion
    • Effektives Verhältnis 2:1:1
    • Timereleasing-Effekt
    • Für Diäten empfehlenswert
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  • Whey Protein Matrix mit frei zugesetztem L-Leucin

    • 80%* schnell verfügbares Protein
    • Extra Zusatz von 5% L-Leucin
    • Regelmäßige Qualitätskontrollen in Deutschland (Arotop Qualitätssiegel)
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      Intensiv überarbeitete & optimierte Geschmäcker. Alle Infos findest Du HIER

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Inhaltsverzeichnis

Alles zum Thema Fußball

Allgemeine Informationen

Fußball begeistert unzählige Menschen und gilt weltweit als die beliebteste Mannschaftssportart. Auch in Deutschland ist Fußball DER Volkssport Nr. 1. Fußballspieler müssen physisch und psychisch topfit sein, um auf dem Spielfeld Top-Leistungen abzurufen. Auf der körperlichen Seite benötigt der Fußballer zum einen ausreichend Kondition, um 90 Spielminuten leistungsfähig zu sein. Zum anderen ist aber auch Antrittsschnelligkeit und Sprintfähigkeit gefragt, um den gegnerischen Spieler im Kampf um den Ball hinter sich zu lassen. Auf mentaler Ebene sind Attribute wie Konzentration und eine schnelle Auffassungsgabe bzw. Reaktionsfähigkeit gefragt. Diese Anforderungen erfordern eine Menge Energie, denn es ist keine Seltenheit, dass ein Fußballer während eines Spiels über 1000 – 1500 kcal verbraucht.

Die optimale Ernährung für Fußball

Aufgrund der hohen physischen und psychischen Anforderungen spielt die richtige Ernährung für einen Fußballer mit Leistungsanspruch eine entscheidende Rolle und sollte über einen Ernährungsplan geregelt werden. Nicht umsonst verfügt die deutsche Nationalelf über einen eigenen Koch, der den Nationalspielern geeignete Mahlzeiten zubereitet. Vor dem Training oder Spiel macht es Sinn, sich mit ausreichend Flüssigkeit und lang anhaltenden Kohlenhydraten zu versorgen. Hierfür eignet sich Sweet Potato Powder optimal, das niedrig glykämische Kohlenhydrate liefert und ideal mit einem schnellen Protein kombiniert werden kann.

Für die Halbzeitpause eignet sich eine schnelle Kohlenhydratversorgung mit Glucofast, das dank hochglykämischer Kohlenhydrate schnell wieder Energie bereitstellt, die in der ersten Halbzeit auf dem Platz verbrannt wurde. Die Muskelversorgung kann zu diesem Zeitpunkt mit BCAA TST gewährleistet werden, das sich ideal als Kombinationsprodukt eignet. Außerdem muss der Flüssigkeitshaushalt wieder aufgefüllt werden, was sich ideal mit der Einnahme der zuvor genannten Supplements in Pulverform vereinen lässt.

Geht es in die Nachspielzeit und Muskelkrämpfe machen sich bemerkbar, so ist die Einnahme von hochbioverfügbarem Magnesium Citrat beliebt, das erwiesenermaßen eine normale Muskelfunktion unterstützt.

Nach Abpfiff hat der Körper mindestens 90 Minuten Höchstleistung vollbracht und ist dementsprechend ausgelaugt. Die Versorgung mit einem All-in-One Supplement wie Createston, das hochwertiges Protein, schnelle Kohlenhydrate, funktionale Aminosäuren, Creatin, hochdosierte Vitamine & Mineralien sowie potente Pflanzenextrakte enthält, ist der optimale Einstieg in die Regenerationsphase nach dem Training oder Spiel. Das enthaltene Protein unterstützt nachweislich den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse, während die Kohlenhydrate zur Wiederherstellung einer normalen Muskelfunktion beitragen*. Des Weiteren führt das enthaltene Creatin zu einer Leistungssteigerung** bei Schnellkrafttraining im Rahmen von kurzzeitig intensiven Belastungen (z.B. Sprints).

Generell werden beim Fußball aufgrund der schnellen Lastwechsel auch Gelenke, Sehnen und Bänder stark beansprucht, weshalb es sinnvoll sein kann, Supplements wie Arthro Stack zu supplementieren.

* Kohlenhydrate tragen nachweislich zur Wiederherstellung einer normalen Muskelfunktion (Kontraktion) bei, insofern sie nach einer intensiven und/oder langfristigen körperlichen Bewegung, die zu einer Muskelermüdung und einer Erschöpfung der Glykogenspeicher in der Skelettmuskulatur geführt hat, zugeführt werden. Dieser Effekt tritt ein, wenn innerhalb der ersten 4 bis max. 6 Stunden nach der angesprochenen Belastung 4g Kohlenhydrate pro kg/Körpergewicht eingenommen werden

** 3g Creatin täglich erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitig intensiver körperlicher Betätigung.