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Gesundheit und Organe

Gesundheit und Organe

Die Gesunderhaltung des menschlichen Organismus samt seiner Organe und Gelenke ist unabdingbar für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

In der Kategorie Gelenke, Bindegewebe findest Du Supplements, die Bestandteile von Gelenk, Knorpel, Bindegewebe und spezielle Fettsäuren enthalten. Supplements, die z.B. eine normale Leberfunktion unterstützen, findest Du unter Leber.

Die Vorteile auf einen Blick:

Nahrungsergänzungen für Organe

Unkomplizierte Einnahme


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  • Synergie-Matrix aus Bestandteilen und Nährsubstraten von Gelenken, Knorpel, Sehnen und Bändern

    • 1.000 mg Glucosamin, 500 mg Chondroitin & 1.500 mg MSM
    • Hochdosierte Vitamine E, C und B6
    • Mangan, Kalium, Chlorid
    • Optimiert mit Piperin
    • Ideal bei Training mit schwerem Gewicht
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    19,90 €
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    Lieferzeit: 2 – 5 Tage

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  • Hochbioverfügbare Liver-Support-Formula mit Co-Substraten

    • Hochkonzentrierter 50:1 Kurkuma Extrakt (250 mg pro Portion)
    • Orientalisches Superfood aus Indien
    • Mit Piperin für eine optimale Bioverfügbarkeit
    • Enthält das Synergiesubstrat Cholin
    • Unterstützt eine normale Leberfunktion*

      * da Curcumin Pro pro Portion mehr als 82,5 mg Cholin enthält
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  • Hochwertiger Extrakt mit den kraftvollen funktionalen Polyphenolen des Grüntees

    • 800 mg Grüntee-Extrakt pro Kapsel
    • 760 mg Polyphenole pro Kapsel
    • 320 mg EGCG pro Kapsel
    • Optimiert mit Vitamin C
    • Beliebt bei Diäten
    • Ideal in Kombination mit Koffein
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  • Fischöl kombiniert mit Nachtkerzenöl - Hochkonzentrierte Omega-Fettsäuren

    • 540 mg EPA  (Omega-3)*
    • 360 mg DHA (Omega-3)*
    • 30 mg GLA (Omega-6)*
    • Ideal bei fischarmer Ernährung
    • Unterstützt ein ausgewogenes Fettsäure-Verhältnis
    • Für Diäten geeignet

      *pro Portion (3 Kapseln)
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    12,90 €
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  • Liefert wichtige Bestandteile von Gelenken, Knorpel, Sehnen und Bändern

    • 1.250 mg Glucosamin (Sulfat)*
    • 650 mg kollagenes Protein*
    • Hochdosiertes Vitamin C & Vitamin E
    • Ideal bei schwerem Gewichtstraining

      *pro Portion
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  • Spezial-Supplement mit Funktionalitäten für die Leberfunktion

    • Extrakte aus Mariendistel, Artischocke, Kurkuma, Sesam
    • Buchweizenblatt- & Schwarzpfeffer-Extrakt
    • Betain, Taurin und Quercetin
    • Enthält Cholin, das eine normale Leberfunktion unterstützt
    • Zink und Selen
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  • Schwefelbestandteil zur Ergänzung für Sportler

    • 2.500 mg MSM pro Portion
    • Vitamin C
    • Leicht schluckbare Kapseln
    • Ideal bei Training mit schwerem Gewicht
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  • Leicht schluckbare Fischöl Kapseln mit hochwertigen Omega-3-Fettsäuren

    • Versorgung mit essentiellen Fettsäuren
    • 900mg reinste Omega-3-Fettsäuren pro Portion
    • EPA und DHA unterstützen eine normale Herzfunktion*
    • Ideal bei geringem Fischkonsum (v.a. Fettfisch)
    • Bulkpackung mit 400 Softgel-Kapseln
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  • Funktioneller Inhaltsstoff des Rotweins mit synergetischen Co-Substraten

    • Ideale Ergänzung bei hohen Belastungen
    • 250 mg Resveratrol pro Portion
    • 250 mg OPC aus Traubenkern-Extrakt
    • 250 mg Grüntee-Polyphenole
    • 250 mg Quercetin
    • 200 mg Alpha-Liponsäure
    • 125 mg Curcumin aus Kurkuma
    • Indol-3-Carbinol + Piperin
    • Hochdosiertes Vitamin C
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  • Schnell einnehmbares Superfood-Supplement - Optimal bei geringem Gemüsekonsum

    • Enthält natürliche Bestandteile aus Gemüse, Früchten und Pflanzen (darunter Algen)
    • Mehr als 50 Inhaltsstoffe & 100% vegane Zutaten
    • Besonders schonende Verarbeitung
    • Enthält funktionale Enzyme (DigeZyme®)
    • Liefert 200 Millionen Sporen Bacillus Coagulans (LactoSpore® Probiotics)
    • Nur mit dem natürlichen Süßstoff Stevia gesüßt
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  • Schnell einnehmbares und nährstoffreiches Fruchtcocktail-Supplement - Ideal bei geringem Obstkonsum

    • Liefert natürliche Bestandteile aus Früchten
    • Mehr als 40 Inhaltsstoffe & 100% vegane Zutaten
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    • Liefert einen Multienzyme-Complex (DigeZyme®)
    • Enthält 200 Millionen Sporen Bacillus Coagulans (LactoSpore® Probiotics)
    • Ausschließlich mit dem natürlichen Süßstoff Stevia gesüßt
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  • Vitamin C mit OPC aus Traubenkern

    • 750 mg Vitamin C pro Kapsel
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    • Unterstützt den Energiestoffwechsel
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Inhaltsverzeichnis

Alles zum Thema Gesundheit und Organe

Allgemeine Informationen

Supplements dienen nicht nur in erster Linie dazu, Muskelaufbau oder Kraftleistungen zu verbessern. Viele Supplements zielen darauf ab, wichtige Körperfunktionen zu unterstützen bzw. zur Gesunderhaltung des Organismus beizutragen. Für einen gesunden und leistungsfähigen Körper sind unter anderem einwandfrei funktionierende Organe sowie belastbare Gelenke, Sehnen und Bänder vonnöten.

Generell ist es dafür wichtig, über eine ausgewogene und abwechslungsreiche Mischkost eine gesunde Ernährung sicherzustellen. Zu einer gesunden Ernährung gehört neben der bedarfsgerechten Aufnahme von Makronährstoffen (Fett, Proteine, Kohlenhydrate) auch die Aufnahme von Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralien, Spurenelemente).

Das Problem an der heutigen Zeit ist jedoch, dass Faktoren wie Stress und Hektik eine gesunde Ernährung erschweren. Beispielsweise dürften es die wenigsten Menschen schaffen, die seitens der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfohlenen 5 Portionen Obst & Gemüse täglich zu verzehren. Auch die Empfehlung, 1-2 Portionen Fisch pro Woche zu verzehren, dürften vielen Menschen ebenfalls nicht regelmäßig umsetzen. Aufgrund dieser Problematik sind Nahrungsergänzungen beliebt, die schnell und unkompliziert zur Prävention von Mangelerscheinungen eingenommen werden können.

Das Herz – Der wichtigste Muskel des Menschen

Im Laufe des Lebens schlägt das Herz eines Menschen rund 3,5 Milliarden mal. Diese Schlagleistung geht mit einer Pumpleistung von etwa 250 Millionen Liter Blut einher, die das Herz in dieser Zeit durch den menschlichen Körper befördert. Eine wahnsinnige Leistung für den gerade einmal faustgroßen und im Durchschnitt 300g schweren Muskel. Gemeinsam mit den Blutgefäßen bildet das Herz das Herz-Kreislaufsystem.



Betrachtet man sich die Anatomie des Herzens genauer, so fällt auf, dass das Herz aus zwei taktgleich schlagenden Pumpen besteht. Diese beiden Pumpen sind durch die sogenannte Herzscheidewand voneinander getrennt. Während die rechte Pumpe für die Versorgung des Lungenkreislaufs zuständig ist, übernimmt die linke Pumpe die Versorgung des Körperkreislaufs. Über diesen Weg werden alle Körperzellen mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt. Außerdem werden Stoffwechselendprodukte, wie z.B. Kohlendioxid, wieder abtransportiert.
Der Aufbau beider Herzhälften ist identisch: Zwei Hohlräume, ein Vorhof und eine Herzkammer. Während sich im rechten Vorhof das sauerstoffarme Blut aus dem Körperkreislauf sammelt, befindet sich im linken Vorhof das sauerstoffreiche Blut, das  aus dem Lungenkreislauf entstammt. Eine starke Muskelschicht umschließt die linke Herzkammer, die das sauerstoffreiche Blut aus dem linken Vorhof in den gesamten Körperkreislauf pumpt und in Folge dessen die Hauptlast zu tragen hat. Das sauerstoffarme Blut wird von der rechten Herzkammer aus dem rechten Vorhof in den Lungenkreislauf gepumpt. Beiden Herzkammern ist gemein, dass sie von Herzklappen verschlossen werden, die dafür zuständig sind, den Blutfluss im Herzen zu regeln.

Dies gelingt den vier Herzklappen, in dem sie das Blut in die richtige Richtung steuern und zudem eine Rückkehr in die Vorhöfe unmöglich machen. Für diese Aufgabe ist Feinmechanik vonnöten, denn einerseits ist es notwendig, dass sich die Herzklappen ausreichend weit öffnen, um ausreichend Blut in die Kreisläufe zu lassen. Auf der anderen Seite muss jedoch auch ein dichter Verschluss gewährleistet sein, damit kein Blut zurückfließen kann. Zusammenfassend sei gesagt, dass es sich bei dem Herzen um das zentrale Organ des Blutkreislaufs handelt, das für ein gesundes und langes Leben unabdingbar ist.

Ausreichend Bewegung zählt zu den besten Optionen, das Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Als klassisches Herz-Kreislauf Training versteht sich Ausdauertraining, das auch unter dem Begriff „Cardio“ bekannt ist. Darunter werden zusammenhängende Trainingseinheiten verstanden, die mindestens 30 Minuten lang betrieben werden. Ausdauertraining wird im Fitnessstudio i.d.R. auf dem Laufband, Fahrrad, Stepper oder Cross-Trainer absolviert. Durch Ausdauertraining selbst ist es nicht nur möglich, die Leistungsfähigkeit des Herzens zu verbessern. Gleichermaßen kann man Einfluss auf Risikofaktoren nehmen, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen. Darunter fallen zum Beispiel Übergewicht und Bluthochdruck (Hypertonie).

Für die Herzgesundheit spielt auch die Ernährung eine große Rolle. Vor allem die Versorgung mit den Omega 3 Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) ist hier hervorzuheben. In Kombination und in einer täglichen Aufnahmemenge von jeweils mind. 250mg unterstützen diese beiden Fettsäuren nämlich nachweislich eine normale Herzfunktion. In der alltäglichen Ernährung sind diese Omega 3 Fettsäuren bei den meisten Menschen jedoch eher Mangelware. Dies gilt insbesondere für die „Fischverweigerer“, da besonders die Fettfische Lachs, Makrele und Hering reich an Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) sind. Für alle diejenigen bieten sich Supplements an, die diese wertvollen Fettsäuren in hochkonzentrierter Form liefern.

 

Die Leber – Der Entgifter des menschlichen Körpers

Bei der Leber handelt es sich um das größte der inneren Organe des menschlichen Körpers, ohne dass wir nicht lebensfähig wären. Die Leber spielt eine zentrale Rolle für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen und gilt zudem als „Entgifter“. In dieser Funktion ist sie dazu in der Lage, dem Blut gefährliche Stoffe zu entziehen. Darunter fallen z.B. Alkohol, mit der Nahrung aufgenommene Schadstoffe oder auch Medikamente. Die Leber gilt daher als große Filterstation, die das komplette Blutvolumen des Körpers täglich rund 500-mal durchfiltert. Außerdem produziert die Leber Galle für den Verdauungsprozess.

Die Leber spielt auch für die Energiegewinnung eine Rolle, da sie in der Lage ist, überschüssige Glukose aufzunehmen. Dort wird die Glukose zu Glykogen umgewandelt und als solches eingelagert. Liegt ein Glukosemangel im Blut vor, ist die Leber dazu fähig, das eingelagerte Glykogen wieder zu Glukose umzuwandeln und dem Blutkreislauf zur Verfügung zu stellen. Auch Vitamine und Spurenelemente werden in der Leber gespeichert.

Leberunterstützende Supplements enthalten neben Cholin, das erwiesenermaßen zu einer normalen Leberfunktion beiträgt, unter anderem auch Pflanzenextrakte aus Mariendistel. Diesen Extrakten wird eine leberschützende und leberregenerierende Wirkung nachgesagt, die jedoch bis dato wissenschaftlich nicht anerkannt ist. Als wichtigster Wirkstoff gilt hier Silymarin, bei dem es sich um ein Gemisch aus unterschiedlichen Flavonoliganen handelt.

Gesunde Gelenke, Sehnen und Bänder – A&O für die menschliche Mobilität

Für jede noch so kleine Bewegung sind sie unabdingbar und in diesem Zusammenhang permanent im Einsatz: Gelenke, Sehnen und Bänder.

Unter Gelenken versteht man die bewegliche Verbindung zwischen zwei Knochen. Bei einer Sehne handelt es sich dagegen um einen festen Strang, der Muskeln und Knochen miteinander verbindet. Bänder wiederrum sind dafür zuständig, Knochen miteinander zu verbinden.

Beim Krafttraining der Muskulatur werden die angesprochenen Gelenke, Sehnen und Bänder belastet. Fehlbelastungen oder Überlastungen können dazu führen, dass die Gelenke, Sehnen und Bänder verletzt werden und Schäden davon tragen. Lastet beim Krafttraining zu viel Druck auf den Gelenken, so kann  dies den Gelenkknorpel abnutzen.  Obwohl der Gelenkknorpel nicht mehr als ein paar Millimeter stark ist, spielt er für die Gelenkfunktion eine entscheidende Rolle. Gelenkknorpel, die aus einem widerstandsfähigen und elastischen Gewebe bestehen, bilden einen Überzug über den Gelenkflächen der Knochen und sind wichtig, weil sie die Reibung zwischen den Knochen verringern und als eine Art „Stoßdämpfer“ fungieren.

Auch der Gelenkknorpel ist auf eine ausreichende Nährstoffversorgung angewiesen. Da der Knorpel allerdings über keine direkte Anbindung an den Blutkreislauf verfügt, muss er alle essentiellen Nährstoffe über die Gelenkflüssigkeit aufnehmen. Die fehlende Anbindung an den Blutkreislauf ist im Übrigen auch der Grund, weshalb Knorpelverletzungen langwieriger sind und im Allgemeinen schlechter ausheilen als Verletzungen anderer Gewebearten.

Die Gelenkflüssigkeit (Synovia) wird auch als Gelenkschmiere bezeichnet und wird aus der Gefäßinnenhaut in die Gelenkhöhle abgegeben. Die Synovia enthält in erster Linie Hyaluronsäure, Eiweiße, Zucker und Wasser. Die Nährstoffverteilung erfolgt mittels Diffusion. Unter Diffusion versteht man die Vermischung von miteinander in Verbindung stehender Stoffe, die durch ihre zufällige Eigenbewegung entsteht. Über diesen Prozess werden auch anfallende Abfallstoffe abtransportiert, weshalb dieser Vorgang als körpereigenes Transportsystem angesehen werden kann. Vermehrt angetrieben wird die Beförderung der Nähr- und Abfallstoffe z.B. durch Bewegung (z.B. durch das Gehen). Das Prinzip ähnelt dem eines Schwammes: Während der Belastungsphase sorgt der entstehende Druck dafür, dass der Knorpel ausgepresst wird. Bei der darauffolgenden Entlastung wird wiederrum nährstoffreiche Gelenkflüssigkeit in den Knorpel aufgenommen. Die Konsequenz daraus ist, dass ausreichend Bewegung für die Knorpel- und somit auch Gelenkgesundheit elementar ist.

Außerdem unterstützt eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit gelenkaktiven Nährstoffen die Gesundheit von Knorpel und Gelenken. Hierzu zählt vor allem die bedarfsgerechte Aufnahme von Vitamin C, das wissenschaftlich erwiesen dazu eine in der Lage ist, eine normale Kollagenbildung für eine normale Funktion von Knorpel und Knochen zu unterstützen. Auch Vitamin D spielt eine wichtige Rolle, denn das „Sonnenvitamin“ unterstützt nachweislich den Erhalt normaler Knochen. Wichtig zu wissen ist, dass besonders in der dunklen Jahreszeit viele Menschen in Deutschland einen Vitamin D Mangel aufweisen! Auch Zink trägt zu dem Erhalt normaler Knochen bei.

Als besonders wichtige Knorpelbestandteile gelten Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat, Hyaluronsäure sowie Kollagen. Die genannten Substanzen sind im Knorpelgewebe bzw. in der Synovia enthalten und im Rahmen des Knorpelstoffwechsels eng miteinander verbunden. Supplements, die „Gelenknahrung“ liefern, basieren auf diesen Knorpel-Bausteinen und liefern darüber hinaus auch weitere spezielle Nährsubstrate.

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