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Tongkat Ali

Tongkat Ali

Du bist auf der Suche nach einem T-Booster, der Tongkat Ali enthält? In dieser Kategorie findest Du Dein passendes Supplement.

Trainbolon liefert in einer Maskulin Hardcore Formel neben Tongkat Ali weitere 12 Schlüsselsubstrate, die in der Sporternährung mit der Modulation von Testosteron in Verbindungen gebracht werden bzw. zweifelsfrei einen normalen Testosteronspiegel unterstützen.*







 


Die Vorteile auf einen Blick:


Tongkat Ali in studienrelevanter Dosierung

Wird im Volksmund auch als „asiatisches Viagra“ bezeichnet

 


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Inhaltsverzeichnis

Alles zum Thema Tongkat Ali

Allgemeine Informationen

Bei Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) handelt es sich um eine Nahrungsergänzung, die aus dem gleichnamigen Bitterscherengewächs (Simaroubaceae) gewonnen wird. Das Verbreitungsgebiet der asiatischen Pflanze erstreckt sich über Indonesien, Malaysia, Thailand, Myanmar, Vietnam, Kambodscha, Laos und die Philippinen. Tongkat Ali besitzt ein tiefreichendes Wurzelwerk, das reich an bioaktiven Substanzen ist, welche für die traditionelle Heilkunde und die Sporternährung im Mittelpunkt des Interesses stehen. Der malaysische Name Tongkat Ali bedeutet übersetzt so viel wie „Alis Stock“ und spielt auf den anregenden Effekt an, welcher dem Bitterscherengewächs nachgesagt wird.

Wirkungsweise

In den vergangenen Jahren sind einige Studienergebnisse zutage gekommen, die zu dem Schluss kamen, dass Tongkat Ali in der Lage ist, suboptimale Testosteronwerte zu verbessern. Auch wenn eine endgültige wissenschaftliche Anerkennung dieser Studienergebnisse noch aussteht, legen Studien eine testosteronsteigernde Wirkung nahe.

Nach dem bisherigen Wissensstand sind es die Alkaloide und Quassinoide, die als bioaktive Substanzen reichlich in den Wurzeln des Bitterscherengewächses vorkommen, die für die Wirkung verantwortlich sind.

Um die Auswirkungen einer Tongkat Ali Supplementierung auf den Testosteronspiegel zu untersuchen, wurden 31 Frauen und 32 Männer über einen Studienzeitraum von 4 Wochen untersucht. Vor dem Beginn der Studie wurden alle Probandinnen und Probanden bewusst unter Stress gesetzt. Nach dem Abschluss dieser Maßnahme wurde die hormonelle Ausgangslage mittels einer Speichelentnahme bestimmt. Während eine Gruppe ein Placebo verabreicht bekam, erhielt die andere Gruppe eine Dosierung von 200mg Tongkat Ali täglich. Nach der 4-wöchigen Einnahme konnte die Gruppe, welcher Tongkat Ali verabreicht wurde, eine deutlich Zunahme der Testosteronkonzentration verzeichnen (+37% im Vergleich zur Placebogruppe). Nicht unerwähnt sollte zudem bleiben, dass das Stresshormon Cortisol zudem geringer Anstieg (-16%) als in der Placebogruppe.

Zu ähnlichen Ergebnissen kam eine weitere Studie, die mit 76 Männern (im Durschnitt 51 Jahre alt) durchgeführt wurde. Auch hier wurde den Probanden über einen Zeitraum von 4 Wochen eine Dosis von 200mg Tongkat Ali verabreicht. Vor Studienbeginn lag der Testosterongehalt im Durchschnitt bei 5,66 Nanomol pro Liter. In diesem Zusammenhang ist es wichtig zu wissen, dass die Norm eines Mannes i.d.R. zwischen 6 – 30 nmol/l liegt. Nach Abschluss der Studie lag der Durchschnittswert bei 8,31 nmol/l, was einer Steigerung von knapp 47% entspricht.

Wie eingangs erwähnt sind diese Studienergebnisse jedoch nicht ausreichend, um Tongkat Ali zweifelsfrei eine Wirkung auf den Testosteronspiegel zu attestieren.

Anwendung

Interessant wurde Tongkat Ali für die Sporternährung in erster Linie durch Untersuchungen, die den Extrakt auf eine Wirkung gegen abfallende Testosteronspiegel untersuchten. Ein Problem, dem intensiv trainierende Sportler und Männer mittleren Alters häufig ausgesetzt sein können. Die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels können sich in Form einer verminderten Libido, einem erhöhten Körperfettanteil sowie Abgeschlagenheit und Müdigkeit äußern. Schätzungen zur Folge leidet jeder fünfte deutsche Mann in hausärztlicher Behandlung unter einem zu niedrigen Testosteronspiegel. Dies konzentriere sich vor allem auf die Altersgruppe der 30- bis 40-jährigen Männer. Suboptimale Testosteronspiegel wirken sich auch negativ auf den Muskelaufbau und die Leistungsfähigkeit aus, weshalb Sportler zu Recht an optimalen Testosteronwerten interessiert sind. Während bei gravierenden Mangelzuständen eine Hormonbehandlung unter ärztlicher Aufsicht nötig ist, wird bei der weitaus häufiger auftretenden abgeschwächten Form oftmals auf pflanzliche T-Booster mit Tongkat Ali zurückgegriffen.

Üblicherweise wird Tongkat Ali in Kuren eingenommen, die eine Länge von 4 – 8 Wochen haben. Die anschließende Pause hat mindestens in etwa die halbe Länge einer Kur (2 – 4 Wochen).  Die Einnahme wird am Morgen auf nüchternen Magen empfohlen oder eine Stunde vor dem Krafttraining (ebenfalls auf möglichst nüchternen Magen). Bis zu einer festen Mahlzeit sollte mindestens eine Zeitspanne von 30 Minuten vergehen.


*Zink trägt zu einem normalen Testosteronspiegel im Blut bei

 

 

Quellen

  • Rajeev Bhat, A.A. Karim
  • Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack): A review on its ethnobotany and pharmacological importance.Fitoterapia. 2010 Oct;81(7):669-79.
  • Phytother Res. 2013 Jun 11. doi: 10.1002/ptr.5017
  • J Int Soc Sports Nutr. 2013 May 26;10(1):28
  • Phytother Res. 2013 Jun 11. doi: 10.1002/ptr.5017
  • Arch Pharm Res. 2001 Oct; 24(5): 437-40
  • J Ethnopharmacol. 2009 Sep 22